长时间工作的危害有哪些,长时间工作意味着什么

长时间的工作会对身体造成一些伤害，这个大家应该都知道，但是由于各种各样的原因，不得不长时间的工作。这样的话就可以在上班大概每一个小时站起来活动一下筋骨或者是走动一下都会有比较好的缓解长时间上班对身体造成的危害。

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1.长时间工作意味着什么

　　1、长时间工作意味着你是在免费工作

　　在科研和设计部门经常有人会长时间工作，一周会超过70个小时。他们就像获得荣誉勋章的烈士一样。但我们要清楚一点，长时间工作其实意味着：你是在免费工作。

　　即使你获得了薪水，但你还是在免费工作。因为每周工作40小时之后，你继续工作的话也不会让你的口袋多增加一分钱。

　　2、长时间工作不合理，也不可持续

　　客户和老板会期望开发人员长时间工作。

　　允许长时间工作的公司的企业文化大有问题。

　　每周工作80-100个小时会毁掉一个人。这完全是不可持续不健康的，因此人们会辞职。他们辞职的时候，我敢保证，他们肯定会跟同事抱怨辞职原因。这样的话，有可能会引发严重的员工流失问题，更糟糕的是公司将不得不想方设法摆脱让员工过度工作的恶名。

　　3、长时间工作意味着领导力薄弱

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　　长时间工作意味着没人有胆量告诉客户：“我们尊重自己和员工的时间和个人生活，因此我们无法同意你们设置的最终期限。”当公司在这些事情上屈服于客户时，公司就失去了尊严，无法和客户成为平等的合作伙伴。而是像奴仆和主人一样，长时间工作只是公司极尽所能讨好客户的开始。

　　4、长时间工作是项目管理能力缺乏的标志

　　研发团队为了赶进度而经常要周末加班熬夜加班，这要么是计划中的要么是计划外的，但不管是哪种情况，项目经理都没有留够时间让研发人员能以可持续的有尊严的方式完成项目，项目评估就做得非常糟糕，这种项目经理就应该被炒掉。

　　5、长时间工作的机会成本很高

　　长时间工作意味着你要把其它本可以做的事都先放一边。长此以往，我们忽略了其它重要的事和家人，问题会随之而来。即使是单身人士，生活中平常的事情，譬如洗衣服、购物、做饭等等的时间都被压缩了。同样休息、放松和娱乐的时间也变少了，还没来得及让自己休整好就又是周一的早上了。

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　　6、长时间工作促使“殉道”

　　我们应该都听过这样的话，“我走后你还呆了多久?”，“我10点后才回家。”对于那些以长时间工作为自豪的人，我想说的是：“你们被骗了。公司欺骗你们，让你们以为比别人工作更多时间更努力才能体现你的自我价值。这根本就无法体现你的价值，不管是作为一个人还是作为一个员工。”

　　7、长时间工作并不等于更有效率或者会有更好的成果

　　Ben Pieratt最近指出：“我发现花更多时间在工作上，唯一等量增加的是我的拖延程度。一周工作80或者40个小时，生产力并没有差别。”当你心神具累的时候，要花更多的时间才能想出好的解决办法。完成工作变得比做出完美或者好的成果更重要。长年累月下去，值得这样构建你的事业和工作吗?

2.长时间工作的真相是什么

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　　刚开始的时候，长时间工作能给事业增加动力。作为新人，为了在某个领域立足你会努力增强自己的核心工作能力。长时间工作是达成这个目标的捷径，我认识的一个成功人士走过这条路。

　　但是，这些时间只值得花在那些能让你感受到活力的项目和活动上，而不是枯坐在办公室做你厌恶的免费工作上。和朋友们谈起这个话题的时候，我意识到我仍然在长时间工作，但我把时间花在了个人项目上，或者学习Ruby上，或者写作和教学上。因为这些事让我感觉很充足，而不是在榨干我，这让我能坚持下去。因为这些是我自己决定要做的事，不管有多紧张，我都能够轻松地把它们放到一边。

　　这就是说，如果你要花额外的时间，务必保证那是你自己决定的。如果某个地方或者某个工作让你觉得长时间工作是天经地义的，那么请意识到他们是在为自己的利益而误导你，而你花些精力可以找到一个更好的环境。