有氧减肥运动

有氧减肥运动

随着大家越来越关注健身，对运动方式有了更深刻的了解，我们一般运动是分为有氧运动和无氧运动，有氧减肥运动是通过跑步，动感单车，跳操等运动，减脂减重。有氧运动是最直接且高效的减肥方式，但如果大家选择跑步来进行有氧减肥运动的话，一定要保护膝盖，避免运动伤害，尤其是女性膝软骨很容易磨损，造成不可逆转的伤害。

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