陈意涵在微博上发布了自己34岁和18岁的照片，说他真的好像长大了！然而，90后呢？00以后我怎么照顾？34岁和18岁的人几乎没有改变，但他们年轻的活力已经改变。34岁的陈意涵看起来更加迷人。编辑今天在这里带你深入了解永远保持18岁的秘密！
永远保持一颗年轻的心
你必须继续前进
陈意涵的大多数照片都是在运动中拍摄的。他们放下明星的光环，在每个人面前展示真实的一面。对于体育迷来说，即使她不剧烈运动，她仍然会每天倒立。我们可以看到各种倒立姿势。
无论是每天还是出去看场电影，只要有时间，陈意涵都会倒立几分钟，这样可以迅速缓解身体疲劳，让整个人更有活力。此外，倒立还能有效去除腹部脂肪，这对部分减肥非常有效。
姿势也可以倒立在雪地上，这表明她对运动的热爱，也就是说，在运动的过程中，每一分钟的移动都让人感觉年轻。
提示:
当做倒立时，由于更多的血液流入你的头部，你会感到头痛和眼睛肿胀。因此，最好在柔软的毯子或布垫上倒立。集中注意力。同时，你的头和手必须始终固定在同一位置。别动。此外，旋转身体时，下颚应该关闭，以保持平衡。
陈意涵对任何运动都有着真诚的热爱，值得成为一名体育迷。
陈意涵也非常喜欢骑自行车。作为一项有氧运动，保持周期性的骑自行车会消耗更多的热量，这对保持健康有很大的影响，尤其是瘦腿。
提示:
如果目的是减少脂肪，你应该注意以中等速度骑自行车，一般连续骑40分钟以上，同时，你应该注意保持有规律的呼吸，这对减少脂肪非常有效。
在《花与少年》中，陈意涵还会坚持每天早上跑步，不仅能保持生物钟平衡，还能在早上刺激身体机能，让一天充满活力。
提示:
晨跑的时间很重要，不是越快越好。最佳时间取决于季节，通常是太阳第一次出现的时候，通常是冬天的7点左右。在烟雾弥漫的日子里，不要在早上逃跑，这会吸收更多的有毒物质。
游泳时，人们通常利用水的浮力俯卧或仰卧在水中，全身放松伸展，使身体全面、均衡、协调发展，使肌肉线条流畅。
提示:
发射前应注意准备活动，热身15分钟，活动各个部位的关节和肌肉。四种肢体动作，如抬腿、蹲姿和站立，可以用来防止下水后抽筋。
陈意涵也是瑜伽的终极爱好者。瑜伽有很多姿势，所以我们建议你站着向前，双脚和臀部一样宽，上身慢慢前倾。为了减少背部压力，膝盖可以稍微弯曲。用手触地或抓住脚踝。从上到下伸展你的身体。当你抓住脚踝时，稍微伸展一下身体。非常适合办公室生活，在办公室工作一天后可以放松。
提示:
做瑜伽必须是空腹部，前3个小时你不能吃东西。因为瑜伽有很多动作，比如旋转、扭转和挤压，如果不空腹部，它会挤压胃，让你感觉不舒服。瑜伽后不要立即进食，这会导致胃部不适。
运动和护肤并不缺乏
它不只是移动
护肤是不可或缺的。
每次陈意涵参加体育活动，他都不化妆。然而，隔离和防晒是必不可少的。许多人认为，如果你涂防晒霜，运动后你会流汗很多并堵塞毛孔。事实上，不涂防晒霜造成的皮肤损伤更严重。紫外线对皮肤的伤害不仅发生在室外，也发生在室内。你可以选择防水防汗的防晒霜。喷雾质地非常适合锻炼，方便稳定，可以随时喷洒。运动后洗掉不会导致毛孔堵塞。
编辑建议:
敏感肌肤也可使用，全波段广谱防晒，有效阻挡紫外线、长波紫外线和短波紫外线。优异的防水、防汗性能和光稳定性，用于运动时不会被汗水冲走。
锻炼时，皮肤会出汗很多，所以补充皮肤水分非常重要。即使你不锻炼，滋润你的皮肤也是一个必要的护肤步骤。每天睡觉前，给皮肤补充一点深层水分。第二天，肌肉底部的皮肤会感觉饱满而不脱皮。
编辑建议:
它含有丰富的保湿成分、有机橄榄油、氨基酸等。让肌肤饱满润泽，对保湿效果非常好。此外，它还可以改善细纹的外观和干燥引起的暗沉，使皮肤光滑、容光焕发。
运动后毛孔会扩张，并有一种油腻的感觉。清洁后，应特别注意修复皮肤，但肌肉皮肤会加速老化。
编辑建议:
将能量注入表皮、真皮、细胞和DNA，开始全面修复，同时强化表皮健康屏障。精选天然橄榄油和高浓度植物角鲨烷，经过25道冷榨工序精制而成，能迅速吸收、保湿和立即干燥，令肌肤柔软、细腻、光滑。
嘴唇一直暴露在外面，死皮更容易出现。如果你不注意用手撕掉它，它会让你的唇部皮肤失去保护层。因此，在选择口红时，你应该记得选择那些含有抗氧化成分，如维生素A和E，以及防晒功能。定期为你的嘴唇制作唇膜也是一个不错的选择。
陈意涵通常吃这些
水果和蔬菜总是与好身材联系在一起。
如果你想变漂亮，闭嘴
女演员的食谱总是与蔬菜密切相关，因为用蔬菜代替正餐真的能保持身材。豌豆含有非常高的维生素A，具有滋润皮肤、消肿和拉伸皮肤的作用，并能收紧眼睛周围的皱纹。陈意涵也用它来保证睡眠！
陈意涵通常吃水果来代替正餐。苹果对护肤很有帮助。大量的水及其所含的各种保湿因子对皮肤有保湿效果。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，苹果可以作为C经常使用。此外，苹果中含有丰富的果酸，能使毛孔畅通，具有祛痘的功效。
鲜榨果汁也可以用作美容。橙色牛奶富含维生素和钙，是运动后的好饮料。此外，陈意涵还说，选择果汁的标准取决于今天穿什么衣服。
如果没有人呢？陈意涵已经34岁了，一个人可以过上美好的生活！作为一个女人，不管她多大，她都应该有一颗18岁的心，你可以像一个女孩一样生活。
陈意涵在微博上发布了自己34岁和18岁的照片，说他真的好像长大了！然而，90后呢？00以后我怎么照顾？34岁和18岁的人几乎没有改变，但他们年轻的活力已经改变。34岁的陈意涵看起来更加迷人。编辑今天在这里带你深入了解永远保持18岁的秘密！
永远保持一颗年轻的心
你必须继续前进
陈意涵的大多数照片都是在运动中拍摄的。他们放下明星的光环，在每个人面前展示真实的一面。对于体育迷来说，即使她不剧烈运动，她仍然会每天倒立。我们可以看到各种倒立姿势。
