如果你想要好的皮肤，除了适当化妆和卸妆之外，你还可以多吃水果和蔬菜。跟着编织，看看水果和蔬菜是否有美化肌肉的效果。
水果
蓝莓
蓝莓含有多种氨基酸和抗氧化成分，具有延缓衰老和护肤的功效。此外，富含蓝莓的多酚可以分解腹部脂肪，减少脂肪。
苹果
我们最常见的苹果可以促进皮肤弹性，也有利于减肥。
西瓜
在炎热的夏天，西瓜再新鲜不过了！你知道西瓜能让我们吃得越来越美吗？西瓜具有增加皮肤弹性、减少皱纹和增加光泽的作用。
菠萝
酸甜菠萝也很有效。它不仅能帮助消除水肿和减肥，还能滋润皮肤和滋养头发。
香蕉
像菠萝一样，香蕉也可以帮助滋润皮肤~同时，它们可以滋润肠道，通便，让你全身放松。
木瓜
木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，能够溶解和分解死细胞中的蛋白质，从而达到去角质的效果。
猕猴桃或猕猴桃
猕猴桃中的营养成分能促进新陈代谢，协调身体机能，增强体质，延缓衰老。
石榴
石榴富含维生素C、石榴多酚、花青素等物质，具有良好的解毒和抗氧化作用。
柠檬
柠檬可以促进新陈代谢，具有美白祛斑的功效。对于那些想要美白的人，记得晚上喝柠檬水
蔬菜
番茄
番茄是番茄红素最丰富的食物来源，具有很强的抗氧化活性和抗衰老作用。同时，西红柿还有防晒和消炎的作用哦~
土豆
小土豆也有很大的效果~土豆不仅能抗衰老，还能促进血液循环，减轻肿胀，对皮肤湿疹也很有效！
黄瓜
黄瓜含水量很高，富含维生素。它可以减肥，美白皮肤，同时清热燥湿。
草莓和樱桃也有美容效果。我姐夫根据自己的需要和喜好很快就买了这些水果和蔬菜，并且早早地吃了美味的“水果肌肉”。
如果你想要好的皮肤，除了适当化妆和卸妆之外，你还可以多吃水果和蔬菜。跟着编织，看看水果和蔬菜是否有美化肌肉的效果。
水果
蓝莓
蓝莓含有多种氨基酸和抗氧化成分，具有延缓衰老和护肤的功效。此外，富含蓝莓的多酚可以分解腹部脂肪，有减肥的效果。
