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女孩们应该明白“一个黑人毁灭所有人”的道理，对吧？白皙柔嫩的皮肤是走向美丽的第一步。然而，即使你出去晒太阳，你也应该总是带着雨伞，总是注意涂防晒霜，并且每天都要小心。还是会有犯错的时候。如果你不注意生活中的一些小细节，你仍然会很容易变黑。带着38xf边肖来看看吴的行为，它很容易被紫外线晒黑。
■注意早餐！易受紫外线辐射的天然气行为
以下行为容易受到紫外线的影响，因此应特别注意。
(1)早上吃柑橘类水果
为了美容和健康，早上吃橘子、葡萄柚和其他柑橘类水果的人应该很多。富含维生素C的柑橘类水果似乎会变白，但应该注意这些水果中含有的“呋喃香豆素”。
过量摄入呋喃香豆素会使皮肤感觉和吸收紫外线很容易。如果你不确定防晒，它很可能会导致黑斑。对于早上食用柑橘类水果或果汁的人，出门前最好做好防晒工作。
(2)早上喝蔬菜奶昔
许多模特和女演员喝健康的奶昔来保持美丽。最近，许多女性早餐也喝富含蔬菜的奶昔。然而，早上喝酒时要特别注意。事实上，有许多蔬菜含有呋喃香豆素。
黄瓜、香菜、芹菜、胡萝卜和其他蔬菜都含有相当多的呋喃香豆素。如果你大量饮酒后外出，比平时更容易感觉到紫外线。因此，除了加强防晒，最好使用不含呋喃香豆素的水果和蔬菜来制作奶昔。
(3)早上洗头
有早上洗头习惯的人应该注意。头皮和头发由一层薄薄的皮脂膜保护。洗发后，保护膜将被清洗，几个小时内不会再生。
如果你早上洗头，洗完保护膜后立即出门，你的头皮将失去保护，并受到紫外线的伤害，这将使头皮比平时更严重。它不仅会导致头皮晒伤，还会导致脱发或白发。因此，如果你想在早上洗头，你最好带把阳伞或戴顶帽子来防止紫外线。
(4)饮酒——宿醉
也应该有很多人在早上开始喝酒。早上喝酒是不正常的。“不早开始喝酒”的人有时会在清晨宿醉。当他们醒来时，酒精仍然留在他们的身体里，他们的脸红无法消除。
摄入酒精并不等于容易晒黑，但是饮酒会扩张血管并容易引起炎症。在这种状态下暴露在紫外线下很可能会引发皮肤炎症。
除了喝酒早，当你去海边或户外烧烤时，喝酒也是一样的。当你喜欢在户外活动中喝酒时，你也必须做好防紫外线的工作。
■最好在早上做！建议的紫外线对策
这些是早上容易晒黑的不良行为。接下来，我们将在早上介绍最佳的防紫外线措施。
(1)出门前20-30分钟涂抹防晒霜
应该有很多人“涂防晒霜或晒黑”。也许原因是出门前涂防晒霜的关系。防晒霜渗入皮肤需要时间。因此，在使用紫外线后，不可能立即防止紫外线出去。最好在出门前20-30分钟使用。
另外，喷雾防晒霜很容易脱落，所以最好在早上使用乳液防晒霜，并且喷雾防晒霜可以在补充防晒霜时使用。
(2)早上吃西红柿！
事实上，西红柿最适合早上吃。西红柿含有丰富的维生素C，可以阻挡紫外线，还有维生素A和E，可以抵抗酸化。此外，番茄中的番茄红素具有很强的抗酸化作用，可以促进黑色素活性酸的产生。
西红柿加热时比生吃时更容易吸收番茄红素，所以建议早上喝加热的番茄汁。
这些是早上易受紫外线伤害的天然气行为。请参考它们。
