1、睡前早起蜂蜜、酸奶
2、少吃,最好不要吃油炸食品
3、所有透明包装的果汁都是扯淡,维生素已经变质,只有纸质深色包装就可以了,但还有添加剂,所以最好吃新鲜水果,如果你想喝,现在就可以。
4.香蕉不能用0+肚吃,番茄只有加热时才能吸收番茄红素,牛奶、酸奶和豆浆不应该用0+肚喝。大蒜应该切开,放在空的空气中10分钟,然后扔进锅里。
5.对于消化不良的人来说,最好的食物是汤或一些水、绿色蔬菜、米饭和肉。
6、许多零食都添加了大量的香料和味精,吃起来不好,所以如果你的嘴很贪婪,多吃水果和喝酸奶。
7.你越饿,你就越不能马上吃东西,尤其是当它很硬的时候。你应该先喝温水暖胃。
8.为了保护白细胞和提高免疫力,饭前最好吃水果,但有些酸味水果不适合,如香蕉。你可以在早餐前吃一根黄瓜,午睡后吃一根香蕉来改善洗脑,并尽早吃晚餐。