杨桃
它含有对人体健康有益的各种成分，如糖、维生素A、维生素C和各种纤维素及酸性元素。杨桃富含果酸，能抑制黑色素沉淀，具有保湿作用，对改善干燥或油性皮肤组织有明显效果。对于熬夜的美女来说，这是一种有益皮肤的水果。
柠檬
柠檬可以说是水果美白的典范。经常熬夜的人容易出现斑点和粉刺。柠檬酸可以去除斑点，防止色素沉着，并且在口服和外用中有效。外国美容专家称之为美容水果。经常食用柠檬可以帮助消化和吸收，让皮肤光滑细腻。
橙色的
橙子几乎成了维生素C的同义词，维生素C可以防止皮肤被电脑照射，并抑制色素颗粒的形成。对于熬夜的美女来说，睡眠不足容易导致便秘。柑橘特有的纤维素和果胶物质确保健康并增强免疫力。
葡萄柚
柚子含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C，是一种典型的碱性食品，可以消除对神经系统的伤害。有规律的饮食可以使人获得丰富的经验，并具有提神醒脑和促进记忆的作用。
香蕉
香蕉富含钾，其次是镁。现代专家研究表明，维持人体正常心跳和血压的钾是主要力量。钾能有效避免血压升高或肌肉痉挛，而镁有消除疲劳的作用。
葡萄
葡萄被誉为世界四大水果。葡萄富含葡萄糖和各种维生素，对保护肝脏非常有效。葡萄具有极高的营养价值，含有丰富的抗氧化成分，可以延缓衰老，非常适合熬夜的人。
