晒伤后的饮食疗法:
晒伤后进食时，应注意清凉。多喝汤有助于补充皮肤流失的水分。不要吃容易加热的食物。尽可能少吃深色食物，因为它可能导致受损皮肤的色素沉着。
这里有一些清凉美白的汤饮料
1、黄瓜汁
黄瓜有美容作用。普通人用黄瓜片盖住他们的脸，以保持他们的脸光滑明亮。黄瓜汁富含水分。黄瓜汁中含有的维生素C能增强皮肤再生能力。它不仅能补充皮肤流失的水分，还能治疗脱皮现象。晒伤后，多喝黄瓜汁对皮肤愈合有很大帮助。此外，黄瓜汁也可以用于疼痛的皮肤约10分钟，当清凉渗透到皮肤，疼痛会自然减轻。
2.西瓜皮蜂蜜
有些人用西瓜皮煮汤，有清润的效果。蜂蜜中的维生素、葡萄糖、果糖等能滋润和美白皮肤，并具有杀菌消毒的功效，使疼痛尽快痊愈，皮肤恢复光滑。如果结合外用，效果会更明显。
3.番茄猕猴桃
将西红柿和猕猴桃榨汁饮用，清凉解暑，消除干热。这两种水果和蔬菜富含维生素C，有抗氧化成分，并能美白皮肤。此外，水果和蔬菜的水分可以补充皮肤暴露后损失的水分，恢复皮肤的弹性。
4.核桃酱
如果你喜欢甜点，晒伤后你必须选择核桃酱。核桃酱富含蛋白质、脂肪、钾、铁、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪可以补充人体磷，增强人体细胞活力，加速细胞生长。
5、绿豆百合汤
将绿豆、红豆和百合洗净，用适量清水浸泡半小时。用大火煮沸后，用小火煮豆子，直到它们成熟。根据个人喜好，盐或糖可以用来调味。绿豆和百合中含有的维生素能减少黑色素，具有漂白作用。
晒伤后的紧急治疗:
晒伤后，浓度为1.9%的盐水可以涂在伤口上。制备这种盐水的配方很简单，只要将一勺盐溶解在一升水中。如果晒伤严重，服用阿司匹林可以有效促进皮肤修复。但是如果是大面积晒伤，你应该马上去看医生。
6.丝瓜化瘀茶
丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。将上述材料用水煎煮，取汁代替茶。药渣可再次煎煮，取汁敷于面部。该茶饮料具有清热、祛风散结、美白皮肤的功效。
