一、刘晓庆58岁
1.生活很有规律。
刘晓庆每天按时吃饭和休息。如果不是演出的迫切需要，她基本上不开“夜车”。她知道，那些热衷于熬夜打麻将、甩老K和卡拉ok到天亮的人最有可能导致早衰。
2.注意饮食结构。
她从不抽烟、喝酒或暴饮暴食。她每天按时吃饭。她并不渴望美食，只是简单而清爽。她基本上不吃肥肉。因为吃太多的脂肪，不仅容易引起心血管疾病，而且容易引起腹胀或“啤酒肚”。她最喜欢水果和蔬菜。因为水果和蔬菜中的水和纤维素能促进消化，使人的肠胃顺畅，保持人的苗条。她早上起床后，晚上睡觉前，喝一杯白开水，拒绝喝有色饮料。她认为白开水最有营养。
3.热爱运动。
刘晓庆非常活跃，他深知“流水不腐，红衣主教不虫蛀”的道理。她坚信多流汗和锻炼能起到美容、减肥和瘦身的积极作用。不管她有多忙，她都必须抽出时间打羽毛球。她每周打不少于4个小时的羽毛球。此外，她每天平均打两个小时的乒乓球。仅这两项运动就给了她的四肢足够的锻炼。
4.保持良好的心态。
当她很受欢迎或遇到大麻烦时，她总能保持平静的心态。她相信一切都会过去。即使朋友伤害了她，她也不会记仇。喜欢读书也是她保持容颜不老的秘诀。喜欢阅读的人会把他们的全部精力投入到知识的海洋中。阅读能让人忘记烦恼。阅读也能解除世俗带来的烦恼。刘晓庆的家庭收藏了一万本书，她每天都要抽一个小时的烟来看书。在那些失去自由的日子里，她常常沉浸在学习中，以求知的心态应对逆境。因此，良好的生活态度是刘晓庆保持年轻的法宝。
第二，杨钰莹已经42岁了
1、通常少化妆
杨钰莹说，她喜欢一些天然护肤品，但她不化妆，或者在不正常工作时只化淡妆。她认为她脸上的皮肤很脆弱，所以她必须好好保养，尽可能减少化妆，以减轻皮肤负担。此外，日常护肤和保养产品是必要的。你可以选择一些温和的保湿护肤品。
2、做好清洁工作
护肤的另一个重要方面是彻底清洁皮肤，做好皮肤清洁工作。杨钰莹认为皮肤清洁是护肤的重要组成部分。作为一名艺术家，他每天都要化妆，所以他必须在完成工作后好好清洁皮肤。使用一些具有深层清洁效果的清洁产品。清洗后，你会感到非常清新和快乐。
3、做好防晒工作
杨钰莹在护肤中非常注重防晒。阳光中的紫外线是皮肤的天敌。紫外线对皮肤危害很大，所以我们必须做好防晒工作来保护皮肤。当杨钰莹在家的时候，他会在早上太阳不亮的时候修剪花园里的花草。此外，你还应该在冬天保护自己免受阳光照射。防晒霜不仅能保护你免受阳光照射，还能保护你免受空气中灰尘的侵害。
4、喝美容汤
杨钰莹认为，为了保持健康和美丽，一个人应该注意饮食控制，远离不健康的垃圾食品，多吃对皮肤有益的食物，如新鲜蔬菜和水果，这些都是基本的护肤食品。此外，多喝汤也有助于保持健康和美容，特别是一些汤有美容的效果。喝了之后，效果非常好。爱美者可以尝试自己做饭。
5、充足的睡眠
充足的睡眠对护肤非常重要，这在许多美容和护肤方法中都可以找到。杨钰莹非常重视睡眠，睡眠充足，皮肤能抵御自由基的危害，能有效延缓衰老。充足的睡眠对皮肤护理的影响超出了昂贵的护肤品的范围。一些美容爱好者并不如每天为了追求昂贵奢华的化妆品而获得充足睡眠的现实。
6、保持良好的心态
除了一些外在的维护工作，内在的修养对健康和美丽也是非常重要的。杨钰莹的《心经》中有这样一句话，保持良好的心态是美的关键。拥有良好的心态，一个人的心情自然是愉快的。当一个人快乐时，他的肤色会很好，他的皮肤会年轻而明亮，给人一种春风、年轻和美丽的感觉。
3.黎姿42岁了
秘密1:只吃清淡的食物
平时，多吃清淡的食物和水果蔬菜，补充纤维和维生素C，帮助修复细胞和避免皱纹。清热解毒有利于胃肠消化。如果你吃得新鲜，你自然会觉得新鲜。
秘密2:随身携带天然矿泉喷雾
除了日常维护，黎姿还将携带保湿喷雾。保湿喷雾是最常见的喷雾类型。它们一般由天然矿泉或温泉水组成，并含有大量矿物质和微量元素。它不仅能随时随地滋润皮肤，还能调节水和油的平衡，缓解皮肤压力，抗过敏，增加皮肤的自然保护功能。当你感到周围的空气干燥时，喷一些在你的脸上。看起来皮肤会变得水汪汪的。
秘密收藏3:四个有效的土方工程
大美女黎姿的美化并不复杂，比如多锻炼，多喝开水，多吃蔬菜水果等等。虽然这些方法很朴实，但它们确实有效。
黎姿是娱乐圈里一个著名的美女。她看不出她已经是一个四十多岁的女人了。离开娱乐圈后，她一直在经营她哥哥的美容院生意。她通常相貌平平，看起来像个小女孩。据说，香港的狗仔队曾多次拍摄到黎姿带着白面购物的画面，这与平时精心打扮的样子几乎没有什么不同。
秘密4:仰卧起坐
黎姿说，她一直提倡简单的维护方法，每天坚持做200-300次仰卧起坐:“事实上，一些最简单的维护方法是最有用的。当然，她也需要补充一些营养，比如维生素C，但我从来不吃所谓的补品。”
秘密收藏5:沐浴磨砂
她说:“我会每天晚上认真做这件事。我会每天晚上洗一次澡，慢慢地磨大约半个小时。之后，我会用乳液给自己做一次认真的按摩。”
小贴士6:保护你的脸和身体免受阳光照射。
对于头发保养，黎姿也有自己的经验。她认为最重要的是经常更换洗发水。随着时间的推移，头发已经适应了洗发水，应该经常更换，以满足不同时期的头发需求。此外，即使在冬天，头发的防晒也很重要:“香港冬天阳光充足。事实上，不仅脸部和身体需要防晒，头发也需要。修复被晒伤的头发非常困难。
她说:“我非常喜欢奥黛丽·赫本。她在不同时期有不同的美。她的性情平静，充满活力。这种美丽将持续足够长的时间。”
四、赵雅芝59岁
一、把丈夫当成朋友
赵雅芝说，我通常把我的丈夫视为朋友，这种感觉是不同的。有时候你会认为婚姻对你丈夫来说就是这样。他认为帮助你做任何事都是理所当然的，并且忽略了很多利益。然而，如果你的男朋友帮助你做某事，你可能会非常感激。例如，他早上给你倒了一杯咖啡。如果你丈夫给你倒了咖啡，你会认为他是一家人，照顾你是正常的。为什么你男朋友想给你倒咖啡？然后你会礼貌地对他说，“谢谢你！你对我真好！”
当然，你不必每天对你的“男朋友”撒娇。只要你和他们保持一定的距离，多注意这种生活的乐趣，你就会感到很舒服，心情也很好。
第二，不要吃素
关于他自己的保养方法，赵雅芝坦率地说:“我的生活很有规律，我吃得很自然，我不吃偏食。虽然我不吃任何我想吃的东西，但我不是素食主义者，我喜欢辛辣的食物，但我会注意营养的平衡。”
许多女明星害怕发胖，长时间不敢吃肉。他们坚持素食。然而，赵雅芝认为它是有害的，因为肥胖的原因不是吃得太多，而是体内营养失衡，导致排毒不畅和肥胖。肉可以照原样吃，但应该适当控制，不要让太多的脂肪，更不要说引起过多的内热和伤害皮肤。
三、有空做掩膜
赵雅芝会选择适合自己的护肤品:“不做名牌好，每天保持皮肤清洁，用后尽量吸收，不要有任何不良反应。如果你有时间在家，混合一点面膜。如果你没有时间，买一个面膜并使用它。无论如何，好好照顾自己。”
四、养个窝，让女人从里到外年轻
上帝对这个美丽优雅的女人非常仁慈。在一次常规体检中，胸腺学家告诉她，只有通过保持卵巢，女性才能从里到外保持青春，让整个身体功能更年轻。
志杰兴奋地谈到，当时非常积极地寻找这方面的护理产品。此外，她经常煮一些维护汤，如冰糖，燕窝，炖林蛙，虫草和鸡精...然而，这款巢之源采用了更为珍贵的深海灵芝，其抗衰老效果是羊胎素的100倍，因此效果更佳。
五、坚持每周做有氧运动
赵雅芝每周做三到四次有氧体操。这个过程通常是在看新闻的时候完成的，所以她说她从来不觉得有什么困难。许多女电影明星使用大量荷尔蒙来减肥。赵雅芝非常反对这种做法。她认为保持适当的锻炼可以达到减肥的效果。
有氧运动是指运动时间长、运动强度适中或较小的任何有节奏的运动。它必须满足三个条件:运动所需的能量主要由体内的脂肪或糖等氧化物质提供；全身大部分肌肉(2/3)都参与运动。锻炼强度介于低强度和中等强度之间，持续时间为140分钟或更长。
有氧运动有多种形式，如快走、慢跑、健美操、游泳、骑自行车和各种跑步机、合作骑自行车、长凳练习等。
六、控制自己的情绪
赵雅芝性格温和，能控制自己的情绪。据说愤怒的女人并不美丽，美丽的赵雅芝偶尔会发脾气，但她更能控制自己的情绪:“我也是人，有时候我会生气。但是我不认为我会发脾气，因为我不认为发脾气是有效的，如果它是无用的。这会伤害我自己和别人的感情，我认为这不值得。“通常当她生气时，她温柔的声音会提高一个八度，但她绝不会骂人。
五、周凯茜47岁
1、只使用塑身肌肉来切断食物
如果她不拍摄，她甚至没有足够的面膜。至于拍摄，她“在思考时运用它”
专家表示，在适当的时候，有必要对涂有过多化学物质的儿童面部进行“肌肉切割”:既然身体可以在计划恢复到零下后重新开始，护肤也应该是可能的；皮肤天生具有自我修复能力，长期依赖过多的“精致”护理产品。皮肤的调节能力会恶化。一旦情况发生变化，就很容易变坏。及时减少护理产品的用量将刺激皮肤运作，使皮肤更加稳定。适时帮助肌肤“清肠胃”，使护理产品的吸收能力更快……此外，“肌肉切割”适合在湿度好、避免紫外线的地方进行。
2.通过穿裤子来判断胖与瘦
虽然“我以前学过瑜伽”，但海美也为自己在日常生活中没有保持健康而感到有点脸红。
她说，“虽然我没有特别节食，但我会穿裤子作为标准。我的裤子有点紧。这几天吃饭的时候，我会少吃两次。”
3、血气充盈的头发漂亮
“如果那天我在化妆时喷发胶，我会在回去洗头前用护发素打开它，然后进入正常的洗发程序。”
然后是普通的“一两周一次的油处理”。
七、美女领袖伊能静44岁
日常眼部护理、按摩和保养
当你认为你涂完眼霜后就完成了保养，其实不然。领导建议，涂抹眼霜后，应增加一个简单的穴位按摩手法，不仅能使保养成分深入吸收，还能按摩眼部周围缺乏循环的毛细血管，对消除黑眼圈也很有效。
1.举起你的拳头，用四个手指包住你的拇指。凸起的食指关节被用作眼部周围穴位按摩的小工具。
2.从眉毛下面的内眼窝开始，顺着下眼窝和颧骨之间的半圆弧度，让食指关节以轻压的方式从内到外到太阳穴按摩5秒钟；然后重复这个动作大约5次。过度按摩也可能是一种负担。
3.从上眼睑开始，通过手指弹跳，从上眼睑到下眼睑到眼角内侧轻轻一跳。
4.在鼻梁和眼角下轻轻用力按压10次。
5.闭上你的眼睛，揉揉你的手掌，温暖你的眼睛，帮助产品吸收和血液循环。
每周眼部护理、按摩和保养
卸妆洗脸后，教主会在使用护理产品前减轻疲劳眼睛的压力。这个简单又小的秘方特别适合经常用眼睛的人。例如，由于工作需要经常盯着屏幕或者长时间佩戴隐形眼镜的人可以使用这个秘方来激活眼睛的周长，帮助护理产品吸收。领导建议你一周做两次，如果你有时间，你可以每天热身。
1.准备你最喜欢的精油，比如我最喜欢的薄荷、薰衣草和柑橘。
2.为你的脸拿一条小方巾，把它浸入比你的皮肤温度略高的热水中。取出后，选择一种精油，直接滴几滴，然后拧干水分，精油会均匀地分布在热毛巾上。
3.将方巾卷成长条，用一只手轻轻按压在闭着的眼睛上，用蒸汽激活眼睛周围的血管，滋润皮肤；另一只手用食指、中指和无名指轻轻按摩下眼睑皮肤，然后交替换手约5分钟。
面部按摩和保养
1.跟随纹理，淋巴，神经
面部肌肉也称为表情肌肉，因为皮肤很薄，几乎与肌肉相连，所以面部皮肤会随着肌肉的运动而运动。按摩后，该技术必须遵循肌肉的线条和生长方向进行按摩。然而，许多周围神经分布在皮肤表面，这也将向大脑传达按摩的舒适性，人体上的许多淋巴结将被拉在一起，并且淋巴结的循环也将产生影响。因此，如能注意各种手法，必要时交替使用，按摩效果会更好。
2.选择合适的按摩霜
当我们按摩时，按摩霜会长时间停留在脸上，因此产品的质地不适合太油腻，以免因皮肤过度吸收而造成毛孔堵塞。按摩霜的选择必须光滑易推，不油腻，不厚重，以免在按摩过程中因润滑不足和不必要的操作而产生皱纹。
3.技术和力量应该是适当的。
试着用指尖触摸皮肤。按摩应该轻柔而有节奏，强度应该平衡。不要让你的力量波动。按摩的方向在很多书中都有介绍，当然，你也可以参考领导的指示。
