第一杯水(7:00-8:00):蜂蜜水排毒养颜
蜂蜜是美容护肤的好产品。现代研究表明，口服或外用蜂蜜能有效减少色素沉着，防止皮肤干燥，使皮肤柔软、白皙、细腻，减少皱纹，预防痤疮，并起到美容的作用。清晨起床，用第一杯水蜂蜜水来补充身体，这可以排毒养颜。
小贴士:用温水或冷水代替热水喝蜂蜜水，以避免破坏营养。
一大早，用温水冲一杯蜂蜜水来排出醒着的身体里的毒素，别忘了清洁和排毒你的皮肤。
第二杯水(8:00-9:00):清水让你放松
水是生命之源。饮用水是人体新陈代谢的重要组成部分，也是补充微量元素的方法之一，通过将水吸入口腔来补充细胞中的水分。
提示:蒸馏水通常酸性太强，容易对身体造成伤害，特别是对于肾脏虚弱的人，所以尽量避免饮用蒸馏水。
身体需要放松，皮肤也需要放松。洗脸后，你可以选择合适的保湿乳液来放松你的皮肤，为后续的保湿工作做准备。
第三杯水(9:00-11:00):温水
当然，走进办公室的第一件事就是喝杯温水，赶走上班路上丢失的水。当然，除了喝水，你还可以通过其他方式补充水分，如加湿器、保湿喷雾等。
卷笔刀1:加湿器
加湿器在办公室里是绝对不可缺少的。它可以调节你周围的湿度。
锐利武器2:保湿喷雾
喷雾绝对是懒人的好“伴侣”。只要你轻轻地喷洒，你就能迅速从外面补充水分。
第四杯水(12:30):淡盐水消除炎症
中午午餐后，喝一杯淡盐水补充水分，消炎。也许你会问，现在不是喝淡盐水的时候吗？事实上，盐水可以在早上和中午饮用。它可以在早上缓解便秘，中午缓解炎症。当然，如果你在早上喝第一杯水，那没问题。
提示:盐水对人体有益。中午午餐后，你可以用淡盐水漱口，以有效杀死口腔中的细菌。淡盐水也能清洁肠道。然而，晚上喝盐水是不明智的，因为在一天的工作、早餐和午餐后，我们已经摄入了足够的盐。如果我们晚上再喝淡盐水，会给我们的身体带来不必要的负担。
中午午休时小睡一会儿可以让下午精神焕发，但办公室里的明亮光线令人沮丧，根本无法入睡。我该怎么办？现在是时候求助于热蒸汽眼罩来改善睡眠和保持眼部肌肤。
第五杯水(15:30):下午茶提神养颜
众所周知，喝茶可以提神，而且茶中的茶多酚物质是一种抗氧化剂和强自由基抑制剂，可以抵抗电脑造成的辐射伤害。所以，当你筋疲力尽的时候，为什么不为自己喝杯茶呢？提神养颜，一举两得！
里面的茶有助于老年人醒来，提神和抗氧化。然而，在一个早上的折磨之后，外面的皮肤急需营养，需要更多的营养和水分。这时，用各种植物系列的润肤霜轻拍并补充面部水分是一种“充饥止渴”的好方法。
第六杯水(17:30):清水有助于消化。
临近下班时，人们开始感到困倦。这时，一杯清水被用来提神，帮助消化胃里积累的食物，并使肠胃畅通。
下午，你会感到身心疲惫。此时，你可以参考早上的第三杯水，在你的脸上喷些喷雾，这样你的皮肤就能迅速恢复活力。你也可以参考下班回家前的第五杯水，在脸上涂些保湿霜，让你的皮肤有能量抵御外面寒风的破坏。
第八杯水(21:00):补充水分和舒缓神经的牛奶
晚上喝一杯牛奶可以缓解紧张，让自己平静下来。
提示:晚上睡觉前30分钟不要喝水，以免晚上重复上厕所，这会给肾脏带来不必要的负担，并防止第二天早上面部水肿。
牛奶补充水分，镇定神经，但不要忘记，辛苦工作了一整天的皮肤也需要舒缓。
第七杯水(20:00):清水改善血液循环
饭前喝清水可以改善血液循环。工作一天后，你回家时准备好吃饭了吗？吃饭前忘记喝杯水是必要的。
经过一天的工作，我又累又累！给自己一个大的放松，卸妆，在家换上便服，吃一顿丰盛的晚餐，这样一天的辛苦工作就会消失，但是不要忘记给你的皮肤补充水分，这样一天工作后暗淡的皮肤会重新焕发光彩和活力！
