首先，“内热过度”的皮肤脱落应该是温和的
“上火”的典型表现是容易长粉刺。在日常护肤中，应该特别注意去角质的步骤。冬天皮肤干燥。在这种情况下，应该使用温和的去角质产品来加速旧角质废物的新陈代谢，并确保毛孔畅通。使用时，尽量轻柔，不要拉扯皮肤。
第二，“灭火”的基本步骤——补水和防御
冬天，天气干燥，室内外温差大，皮肤容易变得敏感和发红。鉴于这一现象，应尽可能避免皮肤刺激。在护肤产品的选择上，除了保湿，尽量选择能增强皮肤抵御外界刺激的产品。
三、食物“灭火”也很重要
一度"内热"可根据不同原因分为两类症状，即实火和虚火。虚火主要是由风寒引起的，所以建议多吃凉性和清热性的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜等。，避免食用有助于壮阳和生热的食物，如韭菜、羊肉、桂圆等。虚火主要由内伤和劳损引起。建议补充滋阴食品，如银耳、百合、桑椹等。不建议吃生的和冷的水果和各种冷的和冷的食物。
羊肉容易被刺激，可能会伤害皮肤。爱美的MM必须少吃。
