如果判断为缺锌
目前世界上有两种锌检测方法。一种是用头发做测试，这种方法叫做发锌。另一种叫做血锌，通过血液采集来测试。
锌缺乏应该如何补救？
人体所需的金属元素是通过饮食获得的。不同食物中金属元素的种类和含量不同。食物疗法是首选。
1、蔬菜食品
豆类、小米、萝卜、白菜、扁豆、茄子、玉米、小麦和土豆中的锌含量相对较高。
2.动物性食品
牡蛎富含锌，其他产品如羊排、鸡肉、烟熏鲟鱼、瘦肉、鸡肉和鸭肉、鸡蛋等。也富含锌。
3.水果
实践证明，多吃富含锌的食物不仅能治疗痤疮，还能使身材矮小的人长得更高，身材瘦削的人体重增加，增加怀孕的机会，还能预防痤疮。水果中的香蕉含有更多的锌。
