为什么军训没有晒黑？
一年一度的大学军训季已经开始了，军训怎么能对晒伤毫无准备呢？军事训练如何防止晒伤？如何处理军训中不幸的晒伤？军训中晒黑后如何快速美白？
1.军训之前、期间和之后去角质。
厚厚的角质会使皮肤无法呼吸，紫外线和高温会导致大量油脂分泌，加上防晒霜。很容易得痤疮或皮肤过敏。军训前去角质，军训七天后再去角质，可以有效避免。此外，去角质可以让你的皮肤更好地吸收护肤品。
2.军训休息室覆盖着湿毛巾。
在军事训练的中午或晚上休息时，最好自己洗个澡，用湿毛巾擦晒伤的地方，尤其是脸部和颈部，以缓解发红。(别提中午洗澡的麻烦。中午睡觉时，你会全身大汗淋漓地洗个澡。)
干燥后不要马上洗澡或洗脸。
运动后立即洗脸和洗澡(尤其是用冷水)，这对你的健康不好。它也会让皮肤变得更黑！因此，最好在晒完太阳后吃饭，和同学聊天，等到身体和皮肤都好了(例如，你觉得没有哮喘，你的脸不会烧伤)，然后洗个澡，洗个脸清洗一下。
4.尽量不要戴手表，尽量穿长袖裤子来武装你的脚。
这两种颜色不是为了好玩。穿长袖可以很好地保护你的小皮肤。不是晒伤或晒伤，而是有点太热了。
多喝水，多喝水，多喝水！
军训期间大量出汗会导致体内盐分流失，所以多喝水，或者喝凉茶或淡盐水。凉茶也可以预防中暑！
6.饮食清淡。
如果你把自己暴露在阳光下，很容易长粉刺或其他什么东西。如果你吃太咸或太辣的油炸空气，会更容易被激怒！它也容易引起皮肤色素沉着。此外，在一个新的环境中，该省将很容易适应肠胃，吃清淡的食物对身体更好。
7.多吃水果，补充维生素！
你可以吃鸡蛋、西红柿、西瓜、柠檬等等，但是多吃水果对你的健康有好处。
军训后如何快速美白肌肤
日晒后的第一步:舒缓和修复
许多女孩渴望暴露后变白。这是一个大错误！当皮肤在日晒后变得发红和发痒时，它实际上处于炎症状态。这时，使用美白产品很可能刺激皮肤，造成皮肤上的炎症性色素沉着。因此，晒伤后的首要护理是镇静和舒缓，修复皮肤！具体怎么做？
1、急救救助
护理时间:暴晒后6小时是暴晒后急救的黄金时期。
第一次做好镇静和放松工作，可以抑制炎症，降低晒黑的程度。
具体做法:
1.暴晒后头发发红发烫是一种严重的情况。你可以选择芦荟凝胶和阳光照射后修复凝胶涂抹在你的脸上。
2.如果皮肤暴露在水中不会受伤，你可以用含有舒缓成分的化妆水浸泡棉布或面膜纸，如洋甘菊、金盏花、芦荟，并将其湿润敷在脸上。
3.切勿结冰或敷冰，否则进一步刺激会造成皮肤损伤。
第一周的基本护理也很慢
护理时间:晒伤后1周，直至炎症消失。
本周的重点是修复屏障功能，提高皮肤抵抗力和自我修复能力。
具体做法:
暴露在阳光下一周后，皮肤处于不稳定状态，所以洁洁建议女孩们把日常使用的水霜换成舒缓的。此外，你可以使用化妆水进行湿敷，并随时准备含有精油的喷雾来保湿。
日晒后的第二步:强化美白
护理时间:炎症修复后
敏感修复后，美白可以走上正轨。你不仅需要每天早晚美白护理:水+精华+牛奶，你可以在几天内再美白一次！
具体做法:
在日本和中国，人们使用“美白三明治”。制备方法是用2片含美白乳液的棉花，夹1片含美白乳液的棉花。将“美白三明治”放入塑料袋，下午在办公室使用！
下午，用纸巾将油性污垢压在脸上后，用美白乳液擦拭整张脸，然后用两张乳胶棉片擦拭整张脸，最后涂在颧骨上。因为颧骨最容易受到紫外线辐射，色斑更严重！
晒伤后第三步:隔离晒伤，避免晒伤
防晒比日晒后的修复要好。~如果你多次烧伤和晒黑，很难逆转~
具体做法:
防晒霜的用量必须足够，通常是1元硬币大小。
视觉美白警示机:
晒黑后，很难暂时变白。你可以选择粉色防晒霜或隔离霜(隔离霜也应该有防晒指数)。对于色素含量相同的皮肤，使用部分粉末的皮肤在视觉上会更白。对于那些被晒黑并想看起来像白人的女孩来说，她们可以选择用粉底或隔离来伪装自己。
太阳下山后
1.当你真的被晒伤时，你应该迅速用冷敷来降低局部温度，但是你不应该用冰。
2.温度下降后，请使用光固化修复产品。建议具有抗炎作用。
3、今后几天以基本护理为主。不要使用刺激性功能化妆品，如水杨酸。
4.皮肤状况稳定后，恢复肤色，然后使用美白面膜等产品。
[防晒]
1.去度假。尤其是爬山或在阳光下洗澡时，建议使用高防晒指数的防晒产品来对抗持续的紫外线伤害。注意雨天和冬天，不要忽视防晒霜。【紫外线是紫外线波长的一部分】
2.在夏天的10点到16点，紫外线强度通常最强，全天都很强。此时，除了注意涂抹高保护因子的防晒霜外，最好避免外出，减少暴露在阳光下的时间。
3.外出时，巧妙地利用建筑，尽可能在阴凉处行走。同时，小辫子也建议穿防护服和戴太阳镜，雪纺或纱布一般不推荐，因为效果相对不够好。
4.最好在出门前15-20分钟涂上防晒霜。如果防晒霜不防水，而且我容易出汗，可以每隔3小时再涂一次。
