如果我今晚1点能睡个好觉
1、脏东西归零
卸妆时，堵塞的皮脂可以通过反向按摩毛孔来“平息”掉，以防止氧化皮脂积聚成黑斑和皱纹。
2.零损坏
睡觉前，不要忘记使用抗衰老护理产品，以有效恢复一天的损害，而修复高峰期是晚上11点至凌晨2点。
如果2:熬夜，总是睡眠不足
1.零消耗
疲劳使肌肉僵硬，导致表情肌肉逐渐移动。在保持粉底的同时按摩和放松它们，这样表情丰富的肌肉就可以恢复它们的“归巢”能力。
2.零毒素
如果你赶不上下午11点至3点的黄金排毒期，你必须依靠淋巴按摩来解决。你可以使用晚安面膜和按摩霜来促使旧的废物排出。
状态1:我今晚想睡个饱。
饱食之苦是可以用手得到的，而饱睡是无法得到的。如果你可以在晚上10点到11点之间睡觉，睡8个小时，你怎么能错过这样一个好的开始的好机会呢？卸妆和毛孔清洁后，选择能促进胶原蛋白再生的修复精华，然后上床睡觉。在废物排出和营养物质被吸收的情况下，让细胞再生能力高到最高点。当你第二天醒来照镜子时，你的心情也会快乐到很高。
晚上9:00按摩40秒，确保没有污垢
毛孔从上到下生长。卸妆时，从下到上逆向按摩，可以很好地满足残留的化妆皮脂，而不影响后续的保养效果。然而，卸妆剂在一定程度上含有表面活性剂，造成皮肤负担。摩擦时间应该控制在40秒，否则会太刺激，适得其反。
这个“露露”在卸妆时是正确的！
按照图中1到7的顺序，将按摩轮从中指向上方螺旋滑动。
生长激素在晚上9:10睡觉的3小时内最强。
在睡眠的黄金时间，皮肤补充流失胶原蛋白的效率可能相当于运动后吃肉和长肉的效果。受昼夜节律的影响，11点至2点释放人体内最多的生长激素，这就像细胞分裂的“燃料”。如果添加维修保养成分，将刺激最大生产能力。白天因紫外线和压力而损失的胶原蛋白和弹性蛋白都恢复了。
晚上9:30，睡前梳20次头发，清洁并保养。
过去，吹风机没有自来水。洗头很麻烦。执行率可能与现代人一样高。清洁和保养只能通过梳理头发来完成。虽然现在洗头和刷牙一样方便，但你仍然可以参考古人梳头的智慧。在你不洗头的晚上，睡觉前梳梳头，去除头皮上的污垢和灰尘，避免隔天缠结。最好选择梳齿前端有圆珠的梳子，这样不会伤害头皮，并有按摩效果。
晚上10:30，第二天，一套短袜就变得轻盈而无敌了。
边肖和她的同事有一双腿。如果他们穿了衣服，第二天醒来时，他们的腿真的“缩水”得很厉害。
晚上10:32腹式呼吸放松你的身体，让你睡得更香。
第一步:深呼吸
闭上嘴，用鼻子吸气，感觉腹部像气球一样慢慢膨胀。
第二步:慢慢呼出
用嘴慢慢呼气，收腹。重复步骤1 1至2共10次。
状态2:又一个不眠之夜
没有足够的睡眠时间，谁能像公主在镜子前那样休息和揉搓呢？不要先抛弃自己。即使你没有足够的睡眠，你也应该努力扭转局势。在网上冲浪、看新闻、刷牙和洗脸的时候，你可以用简单的按摩技巧来排出由于睡眠不足而积累的疲劳和毒素，最大限度地减少它们对衰老的影响，并像睡美人一样好。
10:50pm 10分钟不费力，容易净化
在赶计划和熬夜的凄凉夜晚，很有可能第二天，因为我没有足够的睡眠，我刺激了肾上腺素的分泌，使我的皮肤特别油腻，而且我还长了粉刺。建议在清洁后使用深层清洁面膜。糊状质地不会影响你的生意。在应用时，在线输入和发送文本消息。多做清洁，为第二天储备新鲜皮肤。
11:03下午3点，第三步，疲劳零点
耳朵上方和头部两侧的肌肉是负责拉动面部表情肌肉的主要肌肉。寺庙后面是静脉连接处，是排泄废物的枢纽。一旦脸颊肌肉紧绷，咬肌就会变得僵硬。
3步按摩疲劳零点 第一步:减少条纹
用手指轻轻按压，然后沿图中所示的方向向上倾斜拉动3次。
第二步:消除太阳穴水肿
将中指贴在太阳穴上，螺旋摩擦10次，可以促进血液循环，避免太阳穴肿胀和脸部扩大。
第三步:放松咀嚼肌(咬肌)
首先，收紧你的牙齿，找到咬肌，用你的手指腹部搓成一个小圆圈，以缓解你脸颊上的紧张。
在凌晨1:20，不要让睡懒觉破坏你的美丽肌肉！最有效的方法是睡觉前吞下一颗。
熬夜会损失很多营养，尤其是维生素A、C、E和B，它们有助于消除自由基。有人建议晚饭后吃。至于就寝时间，这是补充胶原蛋白的最佳时间，具有最高的吸收效率。
01: 40am淋巴100%畅通，毒素清除率空
睡眠不足已经很恶心了，但也承受着干燥和忧郁的后果？此时，有必要使用可在使用前用作按摩介质的晚安面膜，进行淋巴按摩以促使废物排出，以弥补错过黄金排毒时间的遗憾，然后涂上一层厚厚的祝福和保湿的力量。水的感觉是足够的，肌肉的亮度是自然的。
淋巴排毒按摩步骤3 第一步:将双手食指从下巴顶部向耳朵底部沿着轮廓滑动三次。
第二步:用力按压耳后点(耳下腺)3次，每次5秒钟，将堆积的废物压出。
第三步:用拇指抵住耳朵，用手掌按住脸颊3秒钟，然后松开。重复3次。
淋巴排毒按摩步骤5 第四步:将右手四个手指的腹部沿着颈部左侧滑向锁骨，三次后换边。
第五步:将四个手指的腹部从锁骨中心水平向外滑动至锁骨外缘三次。
01:45太累了，睡不着？助眠香水让睡神对你微笑。
生活中最绝望的事情之一是当你非常累的时候你无法入睡，当你熬夜工作的时候你经常会遇到这种困境。尽管酒精和安眠药很有效，但它们并不健康。你也可以用一些香味来欺骗你的大脑，放松你的身体和精神，远离气味，逃离失眠的地狱。如果你有轻度睡眠问题，建议在睡觉前30分钟在枕头上洒一两滴精油，散发出淡淡的自然香味。睡在枕头上不是梦。
