含氟牙膏可以吗 最近的一项研究表明，含氟牙膏比不含氟牙膏的牙膏更能清洁口腔。建议每个人都多使用含氟牙膏。含氟牙膏是指含氟牙膏。
科学家发现氟化物能有效预防龋齿。添加到牙膏中预防龋齿的氟化物现在包括氟化钠和氟化胺。正常使用是安全无害的，但含氟牙膏不应用于高氟饮用水地区。对于儿童，尤其是6岁以下的儿童，由于吞咽反射差，应注意防止过量摄入氟。
含氟牙膏的核心是“氟化物”。人体本身含有氟，主要存在于骨骼、牙齿和软组织中。在自然界中，水、土壤和岩石也有它的影子。此外，煤烟，空气体污染也会导致人们摄入氟。
作为人体14种必需营养元素之一，过量的氟会造成不小的危害——轻度氟会导致黄花状氟斑牙，重度氟则会导致骨骼氟中毒，导致关节痛、行动困难和丧失劳动能力。这是含氟牙膏有害理论的理论基础。然而，如果应用是合理的，好处是显而易见的。
氟化物能有效地抑制牙齿表面细菌产生的酸，抵抗酸对牙齿的侵蚀，防止龋齿。同时，它还能促进牙齿组织的再钙化，修复早期龋齿。同时，它可以与釉质的主要成分羟基磷灰石相互作用，形成更稳定的物质，达到固定牙齿的目的。此外，氟还可以预防骨质疏松症。
含氟牙膏和不含氟牙膏的区别 氟是一种元素，含氟牙膏中的“氟”是无机氟化物。医学研究证明，氟可以减少和预防龋齿的发生。氟的防龋作用主要是局部的，表现在三个方面:第一，牙齿萌出后，牙齿表面组织不太牢固，外来的氟也能渗透到牙齿组织中，使其变得完美。其次，氟可以减少牙菌斑在牙齿表面的粘附，还可以减少细菌产生的酸。第三，口腔中有适量的氟。当龋齿发生时，氟可以抑制牙齿的脱矿过程，当口腔中的酸被去除时，氟也可以促进已经脱矿的牙齿的修复。由于龋齿的过程可以在任何时候发生，如果氟经常存在于口腔中，氟只能用于预防龋齿。
中国医科大学口腔医院口腔预防科主任张颖表示，长期使用含氟量过高的牙膏会导致儿童氟斑牙，这是慢性轻度氟中毒的一种表现。成人长期使用含氟量过高的牙膏会导致氟骨症(氟骨症)。
“适量的氟不仅能增强牙齿钙的耐酸性，还能预防龋齿。因此，在购买牙膏之前，重要的是要看看牙膏中的氟含量是否有明显的超标现象。
关于含氟牙膏中的氟含量，卞金友教授介绍说，国际上有一个公认的标准:儿童含氟牙膏中，每公斤牙膏中的氟含量为500毫克，成人牙膏中的氟含量为1000毫克-1100毫克，即每公斤牙膏中的氟含量。含氟牙膏中的含氟量不是尽可能高，但是太低了，不能预防龋齿。只有当含氟牙膏中的氟含量高于500毫克时，才能有效预防龋齿，而如果高于1100毫克，预防龋齿的效果不会增加，但会有中毒的危险。目前，我国只规定了含氟牙膏中氟的安全含量。无论成人还是儿童，标准是每公斤牙膏中的氟含量低于1500毫克，而对有效氟含量没有规定。看来我国含氟牙膏的含氟量相对较高，但事实上，这1500毫克只是一个“上限”。
刷牙前你需要水吗 当大多数人刷牙时，他们会习惯性地在挤牙膏之前弄湿牙刷。专家认为刷牙前弄湿牙刷是不合适的，因为它容易起泡，使人认为他们已经把牙齿刷干净了。牙膏不使用泡沫来清洁牙齿，而是依靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿之间的摩擦。摩擦力越小，时间越长，刷子就越干净。
值得注意的是，如果使用脱敏牙膏，最好不要接触水，以免损坏牙膏中的有效成分。
此外，每次你用一厘米的牙膏，你可以小心地刷到每颗牙齿。尤其是含氟牙膏，每次只需挤出豌豆大小的颗粒，否则很容易使牙齿变脆。
不要把牙膏搁置太久。牙膏使用的时间越长，接触空气体的机会就越多，接触牙刷的频率越高，接触细菌的机会就越多。
最后，我想告诉你，牙膏主要是一种辅助功能，刷牙方法和牙刷是主要影响因素。只有认真正确地刷牙才能保持口腔清洁是绝对的原则。
