暴露5分钟 首先，暴露5分钟
症状:皮肤微微发红。
分析:只有表皮被阳光轻微灼伤
烧伤程度:★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
紧急救援:用冷水清洗或喷些保湿喷雾来立即缓解这种情况。
暴露30分钟
第二，暴露30分钟
症状:皮肤发红或发痒
分析:皮肤被阳光灼伤，甚至敏感。
烧伤程度:★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
SOS紧急修复:将保湿喷雾或太阳后修复乳液喷在发红发热的皮肤上。
暴露120分钟
三、曝光120分钟
症状:脸上出现红色皮肤和皮疹。
烧伤程度:★,★,★
SOS紧急维修:冷却→补水→还原。
1.在脸上和嘴唇上喷些保湿喷雾来帮助冷却皮肤。
2.将毛巾浸泡在冷水中，局部敷冷120分钟，冷却红色皮肤。
提示:
1.不要用热水洗脸。这将导致毛细血管扩张和充血，导致潮红甚至晒伤。只有冷水可以收缩毛孔，冷却皮肤，消除热量和皮肤发红。
2.暂停剥落工作。
暴露240分钟
四、暴露240分钟
症状:外出玩耍或游泳时，很容易出现大面积烧伤甚至水泡。
烧伤程度:★,★,★
紧急救援:冷却和补水→镇静和缓解
1、冰冷，冰冷，使烧伤的皮肤迅速冷却；服用一些爽肤水，快速补充皮肤水分。涂抹太阳后修复乳液来缓解烧伤皮肤。
2.含有薰衣草、锦葵、洋甘菊、金缕梅和金盏花等天然镇静舒缓成分的产品可在第二天使用，不仅能达到镇静舒缓的效果，还能防止皮肤因缺水而老化。
提示:
1.如果皮肤有水肿，肥皂和化妆品不能再使用。情况严重时，停止使用所有产品。
晒伤的皮肤会明显缺水，所以大量的水应该及时补充。
3.不要使用含有果酸的产品。一些果酸产品会出现轻微脱皮，而新的皮肤会暴露出来，容易再次烧伤。
暴露480分钟
五、曝光480分钟
症状:在炎热的天气外出郊游时，很容易被太阳灼伤。手臂、肩膀和背部等身体皮肤在阳光下又红又热，甚至会脱皮。
烧伤程度:★,★,★
SOS紧急修复:全身快速冷却→局部用冰冷却→DIY治疗→镇静放松→全身水合
1.用绿茶浸泡在水中，立即冷却皮肤。如果可能的话，最好在水中加入一小瓶“十滴水”，以快速冷却皮肤抵御夏季高温。
2.将冰块放入塑料袋，并用毛巾包裹。在红色和热的部分敷上冰块。
3.芦荟可以捣成粘稠的糊状，涂在红色皮肤上，缓解刺痛、脱皮和瘙痒。
4.多喝水，为身体补充水分。你最好喝点新鲜果汁和维生素c
5.可以将10滴薰衣草精油滴入冷水中20分钟，以缓解晒伤的皮肤。
6.沐浴后，全身涂上防晒修复乳液，轻轻按摩，为烧伤的皮肤补充水分。
