芒果:抗皱和洁肤
芒果可以防止皱纹和清洁皮肤。 我们知道，如果皮肤中含有的胶原蛋白不足，弹性就会不足，皮肤就会容易产生皱纹。这时，芒果是第一选择。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它含有丰富的β-胡萝卜素和独特的酶，能刺激皮肤细胞活力，促进废物排出，帮助保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹。
小贴士:芒果很好，但是你应该在吃的时候注意它。例如，最好不要在吃完后再吃芒果，也不要把它和大蒜等辛辣物质一起吃，否则会引起疾病。然而，湿冷体质的人如果吃芒果，情况可能会更糟。
苹果:扫除便秘疼痛
苹果清除便秘疼痛 许多女性朋友有便秘的问题，可以通过吃一些水果来缓解。例如，苹果中含有的纤维素可以刺激肠道蠕动，加速排便，从而达到通便的功能。此外，苹果中的膳食纤维还可以在调节胃肠功能方面发挥双向作用。因此，在腹泻时吃苹果有很好的收敛作用，在便秘时吃苹果有助于缓解症状。
提示:但不是每个人都能通过吃水果来缓解便秘症状。例如，一些人在吃了水果如梨、香蕉、西瓜和橘子后，肠道蠕动加快，而吃苹果和柿子可能会加重便秘。也有人害怕寒冷，手脚冰凉。吃梨、柿子和菠萝会加剧便秘。这些人应该选择香蕉和橘子。然而，对于那些经常口干舌燥、心烦意乱、手脚发烫的阴虚体质的人来说，吃梨、桔子和葡萄柚会缓解便秘，而吃桔子则不合适。
木瓜:缓解消化不良
木瓜缓解消化不良 木瓜对女性来说是很好的营养和美容产品。木瓜蛋白酶在木瓜中有很好的美白效果，所以吃木瓜有丰胸和清洁皮肤的作用。然而，科学家的最新研究还发现，木瓜的牛奶汁中含有木瓜酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质。因此，如果你感到消化不良，你可以在饭后吃少量的木瓜，这对预防胃溃疡、胃肠炎、消化不良等有一定的作用。
提示:提醒你，饭后适当食用木瓜有助于消化，但饭后立即吃水果会导致食物中有机酸和矿物质的结合，影响身体的消化和吸收。因为水果中含有果胶，果胶会吸收水分并增加胃的负担，所以最好在饭后两小时吃水果。
香蕉:缓解大脑过度使用
香蕉缓解大脑过度使用 香蕉是最好的水果之一。具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压等功效。同时，香蕉对失眠或情绪紧张也很有效。香蕉中的蛋白质含有氨基酸，具有镇静神经的作用。因此，睡前吃香蕉可以起到一些镇静的作用。也可以通过吃香蕉来补充必要的营养，从而缓解过度使用大脑所导致的疲劳和负面情绪。
小贴士:虽然香蕉有很高的营养价值，但并不适合每个人吃。香蕉富含钾，不适合患有急慢性肾炎和肾功能不全的患者。建议这些病人注意食物的数量，最多不要吃超过一半。此外，香蕉含糖量高，所以糖尿病患者也应注意适量。
蓝莓:缓解过度用眼和眼睛疲劳
蓝莓缓解眼睛疲劳 白领每天都在办公室工作，如果他们不得不长时间盯着电脑屏幕，他们会过度使用眼睛，导致眼睛疲劳。这是因为维生素A是视网膜对光敏感的关键物质，被大量消耗。眼睛感到干燥、疼痛、害怕光，甚至视力下降。这时最好吃能提供大量维生素A和大量β胡萝卜素的水果。水果有很多种，但第一种是蓝莓。蓝莓除了能清除氧自由基、改善视力、抗氧化、抗衰老和美容外，还能延缓脑神经衰老和改善记忆。它可以帮助人体强化血管，改善循环，改善睡眠，延缓记忆力衰退，预防心脏病和癌症，这就是为什么它被认为是“超级水果”和“万能水果”！
小贴士:蓝莓直接食用具有最高的营养价值，但是因为生吃蓝莓的味道很奇怪，很多人无法接受，所以建议蓝莓可以制成浆果，其中一些可以在工作之余拿出来冲成水。
猕猴桃:治疗牙龈出血
猕猴桃治疗牙龈出血 牙龈健康与人体维生素C密切相关。当人体缺乏维生素C时，牙龈会变得脆弱，经常出血、肿胀，甚至导致牙齿松动。猕猴桃是维生素C含量最丰富的水果，因此它是对牙龈健康最有益的水果。
提示:事实上，要拥有健康的口腔和牙齿，关键是要养成良好的口腔卫生习惯。为了保护你的牙齿，你应该选择符合国家牙科组织建议的牙膏和牙刷。每天刷牙3次，尤其是晚上睡觉前。当刷牙太晚或不方便时，可以用漱口液代替。在一些特殊的场合，汤或茶可以用来漱口，以保持口腔清洁。
葡萄:帮助长期吸烟者清肺排毒
橙色:脚气病的治疗
用橙子治疗脚气 人体维生素B1缺乏时，容易引起脚气病。当你和别人相处时，你最害怕这种异味，它会给对方留下不好的印象。在这种情况下，橘子是最合适的选择。它富含维生素B1，有助于葡萄糖代谢。能有效预防和治疗脚气。
提示:患有脚癣的患者也可以每天晚上睡觉前用醋泡脚，或者在洗袜子的时候往治疗脚癣的好水里倒一点白醋，浸泡一会儿，然后用清水冲洗。这不仅能去除异味，还能起到杀菌的作用。
葡萄清肺排毒 长期吸烟会在肺部积聚大量毒素，损害其功能。即使一些女性朋友自己不抽烟，有时她们也不得不抽顾客的二手烟。因此，受害者是健康的，葡萄中的活性成分可以提高细胞代谢率，帮助肺细胞解毒。因此，长期接触二手烟或吸烟的女性朋友可以吃葡萄来清肺。此外，葡萄还具有祛痰作用，可缓解因吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒和疼痛。
小贴士:葡萄生吃是有营养的，但是不要吃太多，因为它们是酸性的。不要带着空腹部吃，这会引起恶心和肠胃不适。由干果制成的葡萄干也是很好的健康食品，其中含有能防止白血病细胞分裂的有效成分。
