喝水是养颜的最好方法——不要让自己成为咖啡因的容器。
科学研究发现，过量摄入咖啡因在现代人中很常见，尤其是在白领人群中。白天，我们喝咖啡、茶、可乐和运动饮料，所有这些都含有或多或少的咖啡因，而我们喝的白水较少。过量摄入咖啡因会导致焦虑、心率加快、失眠等问题，还会间接影响我们的美貌。
小贴士:过多的咖啡因会让我们更容易失眠。如果我们睡不好，怎么能有好脸色呢？建议每天饮用开水、吃水果、喝粥等方法补充水分，减少咖啡因的摄入。
像蔬菜一样，挑食没有害处。
美国的最新研究发现，花椰菜、卷心菜和其他蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。专家建议，如果你不想第二天早上醒来时眼皮肿胀，你可以在晚餐时适当地吃这些蔬菜。
小贴士:花椰菜、莴苣和冬瓜也有同样的效果。如果你喜欢美丽和健康，你可以多吃这些蔬菜。
我们去跳舞吧——展现一张好脸。
春天空空气仍然很冷，在瑜伽毯上训练不容易坚持。最好在练习中加入一些令人兴奋的成分——跳舞是个不错的选择。跳舞让我们热血沸腾，快乐地流汗，并感受到体内热量的燃烧。天生的好脸蛋。
小贴士:好的肤色来自良好的血液循环。锻炼自然是唯一的方法。几乎所有的健康管理专家都不会忘记强调锻炼对健康的好处。对于女性来说，舞蹈是一项更快乐、更放松、更适合的室内运动。
喝一点黄酒
他的肤色不好有时是由暗淡的唇色造成的。中医发现许多30多岁的女性患有脾虚症。最明显的症状是嘴唇苍白，没有颜色。平日我看不到化妆品，只有卸妆后，我才能看到我的嘴唇一直只是口红和油的画板。如果你想拥有一张美丽的脸，从玫瑰色的嘴唇开始。然而，如果你有一个自然玫瑰色的嘴唇，你需要注意健脾。除了多吃山药和其他健脾食品外，专家建议在寒冷的天气里多喝一点黄酒，这也是最传统的健脾配方，有助于改善肤色。
小贴士:姜丝和话梅可以加入到温热的酒中来丰富口感。然而，重要的是提醒自己每天喝一杯是好的，不要喝得太多。
培养上厕所的好习惯——不要错过每天排毒的机会。
我们每天吃的食物消化后会排出一些废物和毒素。这些毒素是否及时排出对我们的肤色非常重要。食物进入人体后，被胃消化，然后被小肠吸收。如果有便秘，留在小肠的毒素会通过血液流遍全身，使皮肤变黄变粗糙，影响我们的好脸色。每天早上喝一杯热开水可以帮助唤醒沉睡的肠道，轻松开始新的一天。
提示:膳食纤维摄入不足是便秘的主要原因。如果你不能保证每天吃七种水果和蔬菜，给它们补充水果和蔬菜汁也是保持好脸色的好方法。
午睡——享受正午的美丽
是的，小睡对上班族来说是一种奢侈。然而，越来越多的研究发现每天中午小睡一会儿对健康有短期和长期的好处。公司附近的水疗或足部按摩店可以帮助我们放松疲惫的身心。即使在办公桌前小睡一会儿也能帮助你在下午保持精力充沛。
小贴士:午睡可以让我们的大脑和身体得到双重休息，让我们一整天看起来更好、更有活力。需要提醒的是，如果你在桌子上休息，你最好关掉电脑以防止辐射。
山楂-每个女人的“好看”食物。
谈到下午茶，许多人会想到西式茶:软奶酪做成的提拉米苏或富含牛奶泡沫的卡布奇诺。尽管这些食物的味道很诱人，但它们热量高，营养单一。过多的脂肪会导致肤色不均。专家建议，如果你喜欢美容和健康，每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等作用。它能增强心脏，增加冠状动脉血流量，扩张血管，使面色红润。可以说山楂是每个女人都应该吃的“好看”的食物。
小贴士:除了山楂、红枣、无花果等经典的女性食物，也可以作为每天的零食。因为它们都对我们的好脸色有帮助。
