1.长期开水:长期开水后，含氮有机物会不断分解成亚硝酸盐。特别是，储存时间过长的沸水不可避免地会被细菌污染。此时，含氮有机物的分解将加速，亚硝酸盐将产生更多。饮用这种水后，亚硝酸盐和血红蛋白的结合会影响血液的氧运输功能。因此，在保温瓶中煮了许多天的剩余水和在炉子上煮了很长时间的水的成分已经改变，不能饮用。你应该喝开水不超过24小时。此外，瓶装和桶装纯净水和矿泉水不应储存太久。大瓶装或桶装纯净水和矿泉水不应饮用超过3天。
2.自来水:一个人早上起来打开水龙头拿一杯自来水喝是不对的。停水一夜的水管里的自来水和自来水仍然是。水龙头的水、金属管壁和金属腔会发生水化反应，形成金属污染水，自来水中残留的微生物也会大量繁殖。水中含有大量对人体有害的物质，还可能含有军团菌，一种威胁人类健康的急性呼吸道传染病细菌。因此，当早上打开水龙头时，一开始流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人应该立即纠正，以免损害他们的健康。
3.盐水:一些人认为喝淡盐水对他们的健康有好处，所以早上喝淡盐水是错误的。的确，喝苦咸水对健康有好处。夏天出汗后补充水分是必要的，但早上补充水分不仅没有用，而且是一种危害健康的错误方式。生理学研究认为，人们在整夜的睡眠中不喝滴水，但是呼吸、排汗和泌尿道正在进行中。这些生理活动消耗并流失大量水分。当你早上起床时，血液已经变得浓缩了。如果你喝了一定量的白开水，血液可以迅速稀释，以纠正夜间的高渗性脱水。饮用盐和开水会加剧高渗性脱水，使人感到口渴。此外，早晨是人体血压上升的第一个高峰，喝盐和开水会使血压升高，危害健康。
4.饮料:对于早上起床的第一杯水，最好不要喝任何市售饮料，如果汁、可乐、苏打水、咖啡、牛奶等。碳酸饮料如汽水和可乐大多含有柠檬酸，在新陈代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量。长期饮酒会导致缺钙。虽然其他饮料有利于排尿，但早上饮用不仅不能有效补充身体的缺水，还会增加集体对水的需求，导致身体缺水。果汁、牛奶和咖啡不应作为早晨的第一饮料，因为这些物质此时不能为身体提供最需要的水，而且还会使身体在缺水的情况下消化和吸收胃肠道，这不利于身体健康。因此，每个人都应该记住，为了自己的健康，早上起床时不允许喝上述四种水。
