月经即将来临，许多妇女会感到胸痛。看着医生，医生说没事，但是疼痛没有减轻。女性应该如何避免这种尴尬的痛苦？这里有7件法宝给你！
1.热敷法
热敷是一种直接有效的减压方法。当你感到乳房疼痛时，你可以用毛巾包一个热水袋，敷在你的胸部。如果效果不理想，你也可以准备一盆冷水，浸泡毛巾，冷热交替使用。
此外，蓖麻油也可用于热敷。因为蓖麻油含有增强淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上。为了防止弄脏衣服，最好用塑料薄膜包裹，然后用热水袋或热毛巾热敷约1小时。
2.紧身胸衣
如果胸罩太小，会压迫乳房，导致血液循环不良，从而导致胀痛。如果胸罩太大，会导致胸部无法固定，并在运动中受伤。
3.减盐运动
月经前7-10天应避免高盐食物，因为这类食物会使乳房胀大。经常在餐馆里吃一日三餐的人应该注意这样一个事实，餐馆里的食物经常添加很多调味品，所以它的盐含量比他们自己的菜高得多。如果你吃咸的炖菜或小吃，不要立即喝大量的水，因为水不仅不能中和盐，还会让盐通过液体渗透到血液中，压迫血管。
4、维生素，减少催乳素
催乳素会引起乳房肿胀，所以你可以多吃富含维生素C和维生素B的食物，调节前列腺素E的产生，并帮助抑制催乳素的产生。
5.分离咖啡因
医学实验证明，放弃每天喝咖啡的习惯将显著改善乳房疼痛。当然，不仅是咖啡，还有巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛剂都应该远离，以减轻疼痛。
6、摄入低脂肪和高纤维食物
在月经前一周，尽可能多吃低脂肪、高纤维的食物，如粗粮和全谷，也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。
7.胸部按摩缓解疼痛
刺激乳房周围可以促进血液和淋巴循环，每天晚上按摩可以缓解月经前7-10天的胀痛。
操作:用双手和手掌从左到右轻轻包裹一个乳房。然后收紧你的手，用你的拇指在你的乳房底部从下面向上推你的乳房。每边重复10次。注意当乳房胀痛时，最好不要做按摩，以免给乳房太多刺激。
