细纹、小皱纹、色斑、面部干燥和肌肉松弛是皮肤警告你的信号。MM有几个情况需要注意。保养将从20岁开始。如果你认为自己20岁出头还很年轻，那你就大错特错了！皮肤在20岁时达到最佳状态。25岁以后，细胞新陈代谢从峰值开始逐渐下降，皮肤的老化已经开始不自觉。掌握以下6条长寿黄金法则，赶走疲劳和衰老。
黄金法则1:隔离和防晒霜是关键(紫外线在冬天也很强)
阳光中的紫外线是皮肤老化的两大元凶之一。每天涂抹防晒霜(防晒系数在15以上)可以降低皮肤光老化的程度。
黄金法则2:护肤始于“基因护理” 随着年龄的增长，一些喜爱的护肤产品似乎不如第一次使用时那么有效？产品成分无效吗？还是皮肤对产品不敏感？事实上，我有这种感觉的原因是因为我的皮肤基础越来越差。因此，为了不变老，护肤应该从基因开始。兰蔻精华素肌肉基础溶液配方中的专利活性物质精华可以重新激活特定基因的活性，从而促进“修复”蛋白的合成。通过这种方法，皮肤可以在6小时后再生这种独特的“修复”蛋白，从而达到保持基因和防止皮肤老化的目的。
第三条金科玉律:保湿是基础。
皮肤中起锁水作用的成分被称为保湿因子(ha在生物学上被称为透明质酸)。人体内的透明质酸是人体摄取富含粘多糖的食物时合成的。然而，透明质酸会随着年龄的增长而减少，并会在电脑紫外线和热量的照射下慢慢分解和消耗。因此，随着年龄的增长，你会经历越来越多的衰老现象，如皮肤干燥、皱纹增多、皮肤松弛等。
黄金法则4:养成良好的饮食习惯
专家指出，蔬菜和水果在抗衰老过程中起着非常重要的作用。如抗衰老食品:大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、卷心菜、豆腐、蘑菇、土豆、芫荽、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜水果和蔬菜。
金科玉律5:从内到外，不要忽视内在修养。
随着年龄的增长，皮肤状况迅速下降，昂贵化妆品的替代可能不一定会取得明显的效果。皮肤老化变得越来越明显，皮肤颜色变暗。的确，仅仅维护“面子”是远远不够的。我们需要的是通过内部补充和调理，从内到外实现身体健康、皮肤美丽和延缓生理和皮肤衰老。
黄金法则6:坚持有氧运动
长期坚持有氧运动可以增加体内血红蛋白的含量，提高身体的抵抗力和抗衰老。常见的有氧运动包括散步、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、太极、健身舞蹈、跳绳/有节奏的锻炼等。
