女人做五件事都很长，而且不化妆也很漂亮。

对于每个女人来说，保持自己的美丽就像一朵不化妆的花，这是最好的状态，那么她怎么能培养到如此高的状态呢？今天，边肖告诉你要做5件事。你肯定会发现相当惊人的变化。 1.冷静下来想想心理学家发现，忙碌的生活可能会让人焦虑，长期如此可怕的细纹会悄悄爬上你的脸庞，这对爱美的MM来说是一件相当可怕的事情，所以你每天花一点时间听一首抒情的音乐，或者读几篇引发思考的文章，让自己慢慢冷静下来，你会发现自己情不自禁地舒展一下眉头，感觉好多了！规律的深呼吸对焦虑也很有帮助。此外，如果你有足够的时间，你也可以选择散步或瑜伽。这会让你觉得詹妮弗越来越年轻。 2.坚持每天吃苹果你可能知道吃水果对你的健康有好处，但是对苹果来说，有一些意想不到的效果。你无法想象它能抗氧化，防止皮肤变黑和老化。如果你每天必须长时间面对电脑，那么你应该多吃苹果。它可以调节辐射，帮助皮肤呼吸，恢复皮肤的健康活力。同时，你也可以把苹果混合到泥里敷脸，这样可以很好地补充水分。苹果真是一个神奇的美容产品，所以从今天开始，每天一个苹果！ 3.多吃坚果各种坚果食品富含钙和卫生元素。专家指出，大脑在日常工作中高速运转，这将导致大量的钙流失，尤其是在月经期间。因此，边肖建议你坚持每天吃坚果和其他食物。它会给你带来足够的钙源，帮助你恢复能量。同时，它还含有丰富的维生素B，可以帮助你激活脑细胞，增强记忆力。 4.充足的睡眠对现在的大多数女人来说，美女睡在外面。充足的睡眠可以更好地帮助新陈代谢，使身体机能达到最佳状态，改善面部的肤色和精神状态。因此，美容爱好者最好每天睡六个小时，不要工作到深夜。这会提前导致皮肤老化。 5.有氧运动有氧运动可以排汗很多，体内的毒素可以完全排出。能促进新陈代谢，恢复皮肤弹性。当然，如果你流了很多汗，你会燃烧脂肪，多余的肉会消失。因此，多慢跑或爬楼梯既方便又经济，这是保持健康的好方法。