许多MM们非常害怕秋天的到来,因为他们的嘴唇在这个季节最容易缺少水分和油脂。今天,边肖特别向每个人推荐营养健康的唇部护理食品,这样你在这个秋天就不会再担心唇裂了。
嘴唇干裂的原因之一是由于缺乏各种维生素,尤其是维生素B,所以在秋天吃新鲜蔬菜保持嘴唇湿润是非常必要的,如豆芽、白菜、白萝卜、银耳等。都是很好的润唇美食。
边肖推荐菜:白萝卜清汤
练习:
1.白萝卜去皮洗净,切成小块备用,姜切片,洋葱切片。
2.将猪排切成小块,取出后用冷水冲洗备用。
3.一次向排骨中加入足够的水,加入切碎的白萝卜块,用大火煮至沸腾,然后继续用小火煮40分钟。
4.当排骨软烂时,加入葱、姜、料酒和胡椒粉调味,最后放入汤盆。
注意:这汤的主要成分是白萝卜。你也可以用煮好的汤直接过滤掉萝卜。味道很好,还能滋润你的嘴唇。
水产品富含蛋白质、微量元素和维生素,对嘴唇有很好的修复作用。秋季多吃可以更好地保养嘴唇,如紫菜、海带、牡蛎、鳗鱼等都是相当不错的选择。
边肖推荐的菜肴:紫菜蛋花汤
练习:
1.将干紫菜浸泡在清水中,洗净后捞起。然后将鸡蛋打碎,将生姜去皮,切成粉末。把葱切成花。
2.将锅里的油烧热,放入姜末香锅,注入适量清汤,加入紫菜,用中火煮沸。
3、然后加入盐,加入鸡蛋,推匀,倒入芝麻油,撒上葱花。
注意:放鸡蛋时,火应该更大,并不断推动,以防止鸡蛋形成结块和不能开花。
水果一直是秋天滋养水和美丽的圣物。新鲜水果含有丰富的维生素和保湿成分,可以有效防止嘴唇干裂。因此,秋季要特别注意多吃水果,如甘蔗、香蕉、芒果、梨、柿子等。
推荐食物:酸奶水果沙拉
练习:
1.将你喜欢的新鲜水果洗净,切成小块备用。
2.将所有水果放在一个大盘子里,加入酸奶和沙拉酱
3.撒上花生和葡萄干
注意:不要添加有过敏反应的水果。添加的水果也应该是新鲜的。
缺乏油脂还会使嘴唇不光滑和干燥,所以多吃或多或少的油性家禽食品,这可以有效地缓解嘴唇皲裂,如鸡,鸭,猪蹄和鹅蛋,这些都是非常好的护唇肉类菜肴。
推荐给小编辑的菜肴:海藻鸭粥
练习:
1.将鸭腿洗净,切成小块滚烫的水、海带和米饭。把它们洗干净以备后用。
2、将鸭肉、海带和大米放入砂锅中;
3.加入足够的清水和姜片,用大火煮沸,然后用小火煮至肉熟透。
4.继续用温火煮粥直到变稠,用盐调味。
注意:如果你不喜欢海带的味道,你可以用一些蔬菜代替海带,这也很好。
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