#1平衡营养是关键
就像拥有好皮肤一样，一个人必须以健康为基础。头发质量也是如此。一个头发光滑亮泽的女孩通常摄入足够的蛋白质。此外，它还可以补充维生素B族，其中含有生物素(也称为维生素H)，可以使头发更强壮和更健康。
#2不要每天洗头
这是每两天洗一次头的最佳时间。每天洗头会洗掉对你的头发有益的油和水，使你的头发变得干燥和脆弱。
#3烫发前的头发护理
如果你想每天吹头发，用电棒卷头发，建议在卷头发前使用耐热护发喷雾，多一层保护可以保证你头发的质量。
#4常规头发修剪
建议每12周修剪一次头发，并修剪分叉的发梢以保持头发的质量和形状。
#5充足的睡眠+睡眠维持
一天最好睡八个小时。在睡眠中，你的头发会自我修复，所以这次要小心。首先，最好用绸缎枕头来减少摩擦造成的头发卷曲和打结。此外，你可以选择一周两到三天睡觉前做头发护理，并在你的头发尾部涂一些护发油(包括干头发和湿头发)。经过一整夜的吸收营养后，第二天起床时，你会看到一根更柔软的头发。
#6不要给你的头发施压
尽可能避免重的发饰。这种发饰会使头发变平、变塌。紧密结合也可能损害头皮和头发质量。因此，最好选择灵活轻便的配件。
#7偶尔梳梳头
一些老一代女性认为每天梳头可以促进头皮健康，但是研究发现经常梳头会损害头发的表皮，导致分叉、草率和断裂。因此，你只需要在头发蓬乱的时候梳理一下。如果你必须一直梳理头发，选择一把天然的鬃毛梳子可以减少对头发质量的损害。
#8滋润头发时用冷水
护发油或润肤霜的营养成分可以增加头发的柔软度和亮度。如果使用热水，很容易破坏营养。因此，洗完头皮后，先涂上护发产品，然后用冷水冲洗干净。
#1平衡营养是关键
就像拥有好皮肤一样，一个人必须以健康为基础。头发质量也是如此。一个头发光滑亮泽的女孩通常摄入足够的蛋白质。此外，它还可以补充维生素B族，其中含有生物素(也称为维生素H)，可以使头发更强壮和更健康。
#2不要每天洗头
这是每两天洗一次头的最佳时间。每天洗头会洗掉对你的头发有益的油和水，使你的头发变得干燥和脆弱。
#3烫发前的头发护理
如果你想每天吹头发，用电棒卷头发，建议在卷头发前使用耐热护发喷雾，多一层保护可以保证你头发的质量。
#4常规头发修剪
建议每12周修剪一次头发，并修剪分叉的发梢以保持头发的质量和形状。
