无论是减肥还是护肤，我们总是希望通过“吃”来解决。因此，皮肤美容师从厨房开始，为每个人找到了4种天然美容成分。你想知道这是什么吗？那就继续读吧！
大米-清洁、滋润和提亮皮肤
大米富含维生素A、B和E、氨基酸、盐酸等营养成分。当大米被清洗时，这些“水溶性维生素”和“矿物质”会留在水中。因此，淘米水“提升了它的营养”，并因其卓越的保湿和亮肤效果而闻名。它已经成为一种享有良好声誉的天然美容产品。
淘米水中丰富的营养成分还能有效改善细胞代谢，防止细胞老化，增强皮肤抵抗力。其质地温和无刺激性，更建议可调节淘米水的酸碱度。
大米表面含有钾，经过两次洗涤的水会呈现弱酸性，酸碱度约为5.5，然后逐渐变成酸碱度约为7.2的碱性水。碱性水的洗涤能力更强，这意味着你可以根据你的皮肤状况混合最合适的清洁水。
黄瓜-清洁和水合
黄瓜富含水、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，是一种享有很高声誉的美容食品。用黄瓜清洁皮肤、护肤或用捣碎的黄瓜抗皱护理都非常有效。
最简单的方法当然是把黄瓜片涂在面条上。黄瓜可以吸收皮肤多余的热量，消除皮肤发热，镇静皮肤，同时补充水分。特别适用于预防和治疗阳光照射引起的皮肤暗沉、斑点和粗糙。
豆腐-活化、保湿、美白
豆制品中的大豆异黄酮具有雌激素样作用。应用于护肤时，大豆异黄酮有利于激活皮肤，恢复其年轻的外观。
用煮剩的豆腐保护皮肤，防止老化，有效滋润和美白皮肤。方法很简单。只需将豆腐揉成豆腐糊，均匀地涂在脸上，配合轻柔的按摩，15分钟后用清水洗净即可。每周涂两次豆腐面膜，坚持一个月，你会发现你的皮肤又白又嫩。
酸奶-保湿和角质化
由天然牛奶发酵而成的酸奶含有乳酸，具有保湿和更新角质的功能。
你可以直接将酸奶涂抹在皮肤上，或者捣碎富含美容维生素的水果，如草莓和香蕉，然后与酸奶混合均匀，涂抹在脸上，从而滋润和滋养你的皮肤。同时，酸奶温和无刺激性，也非常适合晒后镇静舒缓的皮肤。
此外，酸奶对腹部和腿部脂肪的燃烧有很好的效果。酸奶可以作为日常膳食的替代品，去除粪便，达到减肥的效果。但是空胃，饥饿时不应该马上喝，容易给胃造成负担。
