防晒知识的普及
1.了解防晒霜:防晒霜和防晒霜通常都标在防晒霜的包装上。一般来说，MM知道防晒系数指的是防晒指数，但仍然不能理解防晒系数和防晒指数是什么。
事实上，防晒霜是针对紫外线的，但它不能帮助真正的杀手紫外线。我们常用的标准普尔指数是15、30、50、120等。
PA:标有PA的产品是针对UVA的，所以防晒产品会发挥更有效的作用。在正常情况下，功率放大器的强度用+表示，多一个+表示有效保护时间延长。具体来说，PA+的有效保护时间约为4小时；PA++有效保护时间约为8小时；PA++超级保护。
2.为不同的皮肤类型选择防晒霜:油性皮肤应该选择渗透性强的水性防晒霜，防晒霜喷雾也是一个不错的选择！对于干性皮肤，应该选择防晒产品。中性皮肤一般没有严格的规定。在敏感皮肤上摩擦任何护肤品都是一种负担。建议选择纯物理防晒产品。使用乳液防晒适合更多的皮肤。
3.适合军训的防晒霜:由于军训的特点，建议选择防晒系数为50/PA++以上的防晒产品，以达到更好的防汗效果。由于长期军训需要几瓶防晒霜，学生们需要选择性价比高的防晒霜，学生们在网上讨论的防晒霜品牌有曼秀雷敦、妮维雅、碧楼等品牌。
军训防晒针对性策略
军训特色1:长期接触
防晒贴士:
1、防晒霜应该全面，不仅脸部要防晒，嘴唇、耳朵、脖子都要防晒。专业防晒产品用于唇部，颈部需要防晒霜。如果你不注意全面防晒，你的皮肤在军事训练后会变得不均匀，你的皮肤会老化得更快。
2.长期接触会减少皮肤放松的时间，所以我们必须充分利用中午的休息时间，用湿毛巾敷脸和脖子来缓解发红。中午，提前半小时清洁皮肤并涂抹防晒霜，为下午的军训做准备。
军训特色2:长时间出汗
防晒贴士:
1、在选择SPF50/PA++或以上防晒产品的同时，防止出汗效果好。如果汗水立刻带走防晒霜，皮肤在阳光下会严重受损。
2.防晒霜需要擦了。汗水已经带走了一些防晒霜。休息半小时后，毛巾会再次擦去汗水。中午的时候，必须再次仔细擦拭。擦完之后，你可以擦一些痱子粉来降温和止汗。
军训防晒日详细记录
军训前:
1.脱落:如果刚开始军训，应在军训前1~2天进行脱落。厚厚的角质使毛孔无法呼吸，而紫外线和高温将不可避免地导致大量油脂分泌，加上大量防晒霜。到时候，痤疮或皮肤过敏症状会很容易发生。经过大约7天的军事训练，你可以去除角质，保持毛孔透明。
2.全面涂抹防晒霜:早上清洁后，出门军训前半小时开始小心涂抹。记得涂在你的嘴唇和脖子上。重点应该放在加强你的锁骨下，耳朵和后颈部，而且数量必须足够。
3.吃维生素C:如果你能养成吃维生素C的习惯，每天吃两片维生素C有助于补充营养，防止日晒。
军事训练期间:
1.带上防晒霜:如果你有时间休息，试着去阴凉处，擦掉汗水，让你的皮肤休息。如果你有超过半个小时的休息时间，迅速涂抹防晒霜。即使军事训练是在暗处进行的，也不能放松警惕；人们仍然应该涂抹和补充防晒霜。
2.多喝水:最好加入葡萄糖水或生理盐水，帮助你补充流失的水分、糖分等。并减轻皮肤不适。
军训后:
1.晒太阳后要注意清洁:军训后身体会很累。军训后不要用冷水洗脸。它会使你的皮肤变暗，但是当你的皮肤放松时，你会感觉到你的皮肤并不那么热和红。然后用洗面奶洗脸，彻底清洁防晒霜。
2.晒后修复应该方便快捷:虽然身体很累，但必须在晒后修复。清洁后，你可以擦保湿乳液，先滋润皮肤，长时间曝晒皮肤，皮肤严重缺水。保湿后，你可以擦拭专业的太阳后修复或美白产品。同时，你也可以自己动手做面膜，使用黄瓜、西瓜、酸奶等配料，吃一些剩下的也可以做简单的自己动手做，实惠又有效。
3.睡前涂抹美白晚霜:涂抹在脸上，感觉油腻舒适。当你第二天醒来摸摸你的脸，你的皮肤柔软光滑，美白亮肤。如果你不想在军训后成为“非洲人”，你必须坚持美白晚霜。
