哪个女人不怕老？试着每天摩擦以下八个部位，你将能够奇迹般地抵抗衰老。
1、搓腹——防止便秘
先用左手再用右手，先顺时针再逆时针揉腹部各50次，可以促进消化，防止食物堆积和便秘。
2、揉揉额头——延缓皱纹的产生
从左到右依次上下摩擦前额50次，可以使大脑清醒，延缓皱纹的产生。
3.搓脚——增强人体免疫力和抗病能力
首先用左手摩擦右鞋底50次，然后用右手摩擦左鞋底50次。脚是人类的“第二心脏”，能促进血液循环，强化和增强内分泌系统功能，增强人体免疫力和抗病能力，增强脚的抗寒能力。
4、搓手——促进大脑和身体中枢的兴奋
双手搓背50次，然后搓手掌50次。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋中枢，增加双手的柔韧性、柔韧性和耐寒性，还可以延缓双手的衰老。
5.揉鼻——防治感冒和鼻炎
用食指摩擦鼻梁两侧。经常擦鼻子可以疏通鼻腔，预防和治疗感冒和鼻炎。
6.揉耳朵——促进全身健康
将手掌在耳朵下来回摩擦50次，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身健康和增强听力。
7、揉胸——能抚慰心灵
首先，用左手，然后用右手依次摩擦两个肋骨中间的“胸腺”穴位50次。定期摩擦胸部可以起到安抚心脏的作用。
8.搓腰-能补肾壮阳，增强元气
左右手掌在腰部摩擦50次，可以补肾壮阳，增强元气，防止腰酸。
边肖向每个人推荐几种抗衰老的水果和蔬菜。
抗衰老食品一:西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，科学家已经证明十字花科蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食品，而鱼是最好的蛋白质来源。
抗衰老食品二:冬瓜
推荐理由:冬瓜富含维生素C，能滋润皮肤胶原蛋白和弹性纤维。经常食用能有效抵抗早期皱纹的形成，使皮肤柔嫩光滑。
抗衰老食品3:卷心菜
推荐理由:卷心菜也是十字花科蔬菜，富含维生素C和纤维，能促进胃肠运动，保持消化系统年轻活跃，并有助于解毒。
抗衰老食品4:苹果
推荐理由:含纤维素、维生素C和糖，防止皮疹并保持皮肤光泽。
抗衰老食品7:矿泉水
推荐理由:它能使皮肤柔软、美丽、白皙，帮助消化和排毒，促进胆汁分泌。
抗衰老食品5:牛奶
推荐理由:维生素D和钙是用来强化人体骨骼和牙齿的。
抗衰老食品6:鲫鱼
推荐理由:鲫鱼含有全面、优质的蛋白质，能强化皮肤的弹性纤维成分。特别是对于压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹，具有独特的缓解作用。
