脱发的原因
首先，脱发可能缺乏蛋白质
现代医学认为头发的主要成分是胶原蛋白，许多女性为了保持健康而抑制蛋白质的摄入，这很容易导致脱发。我们每天摄入的蛋白质是一种毛发生长促进剂。蛋白质食物可被胃肠道消化吸收，形成多种氨基酸，进入血液后被发根的毛乳头吸收，从而促进毛发生长，防止毛发脱落。
提示:优质蛋白质包括鲜鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。
第二，脱发可能缺乏维生素
挑食很容易导致维生素缺乏，维生素缺乏容易导致头发脱落。维生素能激活微血管壁，使发根能顺利吸收血液中的营养，从而保证头发的正常血液供应，防止头发脱落。
小贴士:富含维生素的食物包括胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃、水果等。动物肝脏、鱼、虾和蛋类食品也含有丰富的维生素。
三、脱发可能缺乏微量元素
微量元素中的铜和碘对头发健康有重要作用。铜的缺乏会导致头发颜色褪色。
提示:绿色蔬菜食品富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾)，能中和对头发生长有害的酸性物质，多种微量元素能很好地抑制脱发的发生。
四、脱发可能是缺铁
经常脱发的人经常缺铁。铁在保证输送到头发的血液含氧量方面起着重要作用。
小贴士:富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
此外，还有一些常规护理方法:
1.稳定情绪:脱发的原因与精神压力或突然的精神刺激密切相关。不要让自己处于精神紧张的状态。病人也可以检查血液中的微量元素。
2.注意饮食调节:饮食营养要全面，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物，适当吃硬壳食品和黑芝麻。
3.充足的睡眠:充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢。试着每天睡眠不少于8小时，并养成有规律的工作和休息习惯。
4.少染、少烫、少吹:染、烫、吹都会对头发造成伤害，所以染、烫间隔至少要6个月。
5.正确的洗发水:夏季每周洗发7次，冬季每周3次。洗发时水温不应超过40℃。不要使用强脱脂或碱性洗发水。
6.选择理想的梳子:不需要塑料梳子，最理想的梳子是黄杨木梳子，它不仅能去除头皮屑，还能按摩头皮，促进血液循环。在头发脱落的地方，你可以经常用姜搓来促进头发的生长。
在脱发部位:经常用生姜擦拭，可以促进头发生长。
平时，你应该经常梳头。如果你在头皮上轻轻刷牙，头发的神经末梢会受到刺激，从而调节头部的神经功能，促进血液循环，滋养头发，防止脱发。此外，吸烟和饮酒也会对头发生长产生不利影响。最好改掉坏习惯。
脱发的原因
首先，脱发可能缺乏蛋白质
现代医学认为头发的主要成分是胶原蛋白，许多女性为了保持健康而抑制蛋白质的摄入，这很容易导致脱发。我们每天摄入的蛋白质是一种毛发生长促进剂。蛋白质食物可被胃肠道消化吸收，形成多种氨基酸，进入血液后被发根的毛乳头吸收，从而促进毛发生长，防止毛发脱落。
提示:优质蛋白质包括鲜鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。
第二，脱发可能缺乏维生素
挑食很容易导致维生素缺乏，维生素缺乏容易导致头发脱落。维生素能激活微血管壁，使发根能顺利吸收血液中的营养，从而保证头发的正常血液供应，防止头发脱落。
小贴士:富含维生素的食物包括胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃、水果等。动物肝脏、鱼、虾和蛋类食品也含有丰富的维生素。
