秋天你吃什么水果来护发？
1.芒果
研究发现芒果中的芒果酮酸可以修复头发。如果你现在忙于工作，饮食不规律，你还不如饭后吃一个芒果。芒果可以帮助你的身体吸收更多高质量的动物蛋白，并把蛋白带到你的头发上，让你的头发乌黑发亮，每个人都羡慕它。成熟的芒果含有大量的胡萝卜素，可以增加头皮的耗氧量，从而促进头皮血液循环。此外，芒果含有高含量的维生素和矿物质，如头发急需的磷。
2.猕猴桃
猕猴桃富含矿物质，能在头发表面形成一层薄膜。它不仅能防止头发被污浊空气体污染，还能使头发更加丰润。如果你能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，这对你的头发生长非常有好处。
3.金橘
金橘富含维生素C，能刺激头皮新陈代谢，保持染发后头发颜色亮丽。同时，它清新的香味可以放松心情，提神醒脑。
4.鳄梨
染发和烫发的过程会带走头发中的水分和油，头发会变干。成熟的鳄梨含有30%的珍贵植物油油酸，对干性头发有特殊效果。
5.木瓜
木瓜被世界誉为长寿甜瓜。木瓜中含有的酶与人类生长激素相似。多吃木瓜可以保持年轻。富含维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等。木瓜中所含的成分可以为头发提供各种营养，去除旧的废蛋白的积累，为头发提供深层清洁和营养。
6.杨桃
杨桃被称为“第五生命力精神”。这种柔软多汁的水果是含糖量最高的水果之一。它含有蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B、B、C、微量脂肪、蛋白质等营养成分。它能帮助身体消化、营养和保护健康。对头发有保湿和增强弹性的作用，恢复头发的自然美。
7.柑橘属果树
柑橘又称柑橘，含有大量的维生素C，从柑橘皮中提取的柑橘精油可以增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，具有很强的抗衰老作用。当柑橘精油用于护发时，它可以起到提神和去屑的作用。
无花果
无花果可以说是我们身体的保护者。它具有很高的药用价值，能吸收肠道中的有害物质，增进食欲，帮助消化，清热消炎，也是抗癌高手。然而，无花果中含有丰富的矿物质，如钾、钙和铁，可以强化头发，保持头发的水分。
9.桃子
桃子含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和C等营养成分。它具有深层滋润和紧致皮肤的功能，使皮肤润泽有弹性，增强皮肤抵抗力。桃子还能给头发提供高度的水分和水分，并增强头发的柔软度。
10.苹果
苹果含有丰富的皮肤和头发营养，苹果酸能防止皮肤和头发干燥，维生素C对皮肤有美白作用，果胶能保持皮肤和头发的水分，苹果中的营养成分还能抑制头皮屑生长，镇静头皮，止痒。
11.葡萄干
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干富含铁，有利于血红蛋白的产生，并能促进血液向身体组织和器官输送营养，从而更好地促进毛发生长。营养学家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，大约30 ~ 40克，持续15天，这对改善身体缺陷引起的贫血有一定的效果。然而，葡萄干含糖量高，糖尿病患者不应该多吃。
12.柚子
经常染发或烫发的人容易把头发弄断。柚子富含蛋白质、纤维和油。这些物质对滋养头发非常有益，可以增强头发的紧实度和韧性。
预防脱发的食疗
1.首乌助脑汤:首乌助脑汤是最佳选择！何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1只。将何首乌放入水中煎，去渣去汁，用汁炖核桃仁和猪脑，调味后每天服用一次，直至长出新毛。特别是，这不仅是一种治疗女性脱发的食疗药物，也是一种美味的食品！
桂圆人参瘦肉:桂圆肉20克，人参6克，枸杞15克，瘦肉150克。将猪肉洗净切段，桂圆肉和枸杞洗净，人参浸泡切片，然后将猪肉放入炖盅中，加入适量的水，文火炖至肉熟，即可食用，适用于产后气血不足引起脱发的妇女。
3.枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。以上三种粥是一起煮的。具有滋补肝肾、补益气血功效。适用于早期白发、脱发等患者。这不仅是脱发女性的好答案，也是白发女性的好答案。
4.枸杞黑豆炖羊肉:枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，生姜和盐适量。首先将开水煮沸去除羊肉的腥味，然后将枸杞、黑豆和羊肉一起放入锅中，加入适量的水，煮2小时，加入味精食用，适合产后脱发的女性食用。
5.芝麻海带饼:白芝麻100克，海带粉500克。将白芝麻炒至微黄，磨成细粉，加入淀粉搅拌均匀，然后将海带粉与芝麻混合制成蛋糕，蒸熟后作为小吃。
6.种植黑豆:500克黑豆，加入1000毫升水，用文火煮，直到浸泡过的豆子变满。然后取出黑豆，撒一点盐，放在瓷罐里。每次6克，一天两次，饭后用温开水冲服。可用于治疗脂溢性脱发、产后脱发和疾病性脱发。
护发中的常见错误
误区1:洗头的时候要用泡沫。
识字:洗发水必须泡在手掌里
洗发水实际上就像洗脸。你需要把手掌里丰富的泡沫擦掉，以便更好地溶解污垢。洗发水也是事实。如果你把洗发水挤在头发上，然后再揉一遍，首先，头皮根部很容易保留。其次，泡沫被用来阻挡你头发的摩擦。摩擦头发产生泡沫不能保护你的头发。如果没有泡沫，滴几滴水，用空快速搓手，或者在头发末端起泡，然后流到头皮。
误区二:在头顶搓和洗头发
识字:从上到下抚摸你的头发进行清洁。
洗头的时候，记得从上到下抚摸你的头发，这样鳞片就不会“扰乱”你的头发，而且洗出来的头发会比你原来的方法更柔软。操作方法:洗头时，张开双手，双手握着成龙的爪子，然后插入头发，从上到下抚摸头发。尝试之后，你会发现你的头发没有那么纠结。
误区三:如果你少洗头皮，你会少掉头发。
识字:比平常多擦一部分头皮
你也喜欢小辫子吗？当你洗头时，你的头发会一根接一根地掉下来，你会感觉很糟糕。事实上，头发在干燥的时候已经脱落了，但是只有在护发素的帮助下才会脱落。脱发应该清洁好头皮，尤其是油性头皮。只有彻底清洁毛囊孔后，新头发才能长得越来越强壮。同时，脂肪腹部应该用一定的力量来按摩。
误区4:偶尔少用护发素。
识字:洗衣和护理是绝对不可分割的。
为了省事，请不要使用护发素，因为护发素的作用之一是关闭头发鳞片。如果鳞片没有完全闭合，用吹风机吹或者在阳光下吹会更容易伤害头发。现在用不洗护发素来弥补是没有用的，所以女孩们应该勤奋并认真对待。
误区五:头发还在滴，用护发素。
识字:使用护发素前，一定要擦干头发。
洗头的时候，一定要准备一条干毛巾，在头发快要干的时候使用护发素，这样护发产品才能发挥最大的作用。这里有一个简单的原则。原有的浓缩护发营养，如精华露、护发产品如发膜，对头发的干燥度要求更高。
只有掌握正确的护发方法，你才能拥有完美的头发。错误的护发方法对你的头发健康没有帮助。因此，掌握一些正确的护发方法仍然非常重要。您可以根据自己的头发质量特点了解相关的护发方法。
