内部色调从根本上改善身体和皮肤质量

五脏健康，外形美观。

如何美容皮肤

人的皮肤是肺的外部反应，所以要有美丽的皮肤，首先必须有健康的肺。除了增强肺部，多吃果冻甚至皮肤。

皮肤是肺金，由肺气滋润，肺由脾滋养。因此，要使皮肤变得美丽，必须不断地培养和补脾益肺，多吃汤，尤其是带皮的汤。如果你想让你的皮肤丰满无皱纹，你应该经常吃红烧猪肉(除了那些高血脂和高脂肪的身体)。

如何美化你的嘴唇

口唇是脾脏的外部反应。只有当脾气足够的时候，口唇才能红润丰满。因此，健脾是唇部美容的第一要义。

内调从根本改善身体与肤质

如何美化

面子是心灵的外在反应。只有当心充满气血时，脸才能红得发亮。因此，为了美化一个人的脸，一个人必须总是有益于一个人的心灵和精神。人们可以吃枣、龙眼等。

如何美化耳朵

耳朵是肾脏的外部标志。只有当肾脏不是空的时候，它才能充满皮肤。如果肾脏不足，耳朵经常萎缩，肾脏应该受益。

如何美化眼睛

眼睛是肝脏的外部症状。只有当肝脏有足够的气血时，眼睛才能充满活力。患有肝病的人有蓝色和干瘪的眼睛。

内调从根本改善身体与肤质

如何养发

头发是肾脏的外部症状。只有当肾脏强壮时，头发才会又黑又亮。通常你可以吃何首乌、桃仁、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米。

如何美化牙齿

牙齿也是肾脏的外部症状。肾充满气，牙齿闪亮而坚硬。平时，除补钙外，还有核桃、山药、芡实等。也必须定期服用。芡实粥有益于肾脏和钙质。

不要误入歧途

国际营养专家Mangels博士认为素食者更健康。越来越多的研究成果证明了这一概念。所谓的素食是指饮食主要由植物性食物组成，很少或不接触动物性食物。营养学家还认为，对女性来说，素食不仅有益健康，还有助于排毒、美容和减肥。

然而，在许多女性的饮食中，蔬菜和水果的比例太大了。根据营养专家的分析，过量食用蔬菜和水果会减少其他营养物质的摄入，使皮肤细胞缺乏足够的营养。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质和脂肪，其中蛋白质是真皮中弹性胶原纤维的重要组成部分，在维持正常代谢中起着非常重要的作用。因此，我们应该吃适量的优质蛋白质。

内调从根本改善身体与肤质

饮食均衡，多喝水。

女性应该尽可能多吃豆腐、海带、萝卜和其他碱性食物。这些食物可以使身体呈微碱性，促进细胞新陈代谢，使皮肤健康、光滑、有光泽。同时，摄入弱酸性食物，如鸡肉，牛肉，玉米和啤酒也应该得到控制。同时减少食物中的盐和糖，以减轻消化系统的负担。最后，创造良好皮肤状况的关键是保持一日三餐的均衡饮食，以便内脏器官正常运转。

水是一种廉价的美容产品

水是一种廉价的美容产品，也是一种经济的美容产品。漂亮女人最好养成早上喝水的习惯。每天喝6~8杯水来补充足够的水分。随着女性年龄的增长，体内的细胞水分减少，适当补充水分更为重要。控制食物摄入是女性特别关心的问题。暴饮暴食不仅直接影响体重，还会增加胃肠功能负担，影响皮肤对营养物质的吸收，降低皮肤抵抗力，导致过早衰老。