人体是“血肉之躯”。只有当血液充足时，皮肤才会显得红润，脸才会发亮。只有当肉是固体时，一个人才能有肌肉发育和良好的体形。对于女性来说，追求美丽的脸蛋和苗条的身材应该注重养血。
红色美容的七大原则:唤起爱情，滋养血液
因为女性的生理具有“循环”和消耗更多血液的特点，所以它与血液有着不可分割的联系。中医早就指出“女人是以养血为基础的”如果女性不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、四肢不畅、头发干枯、头晕眼花、疲劳、气短等血虚疾病，即贫血。严重贫血，还容易出现过早皱纹、白发、拔牙、早衰等症状。根据862名年轻女性的体检资料，其中16%患有不同程度的贫血，96名血红蛋白低于10克，51名红细胞偏低。显然，女人们迫切需要补血。那么，女性应该如何养血呢？
永远保持乐观
首先，我们必须始终保持乐观的情绪。
快乐的心情和开朗的性格不仅能提高身体的免疫力，而且有益于身心健康。同时，它还能促进人体骨骼中骨髓造血功能的旺盛，使皮肤红润有光泽。
第二，注意加强饮食调理
每日应多吃富含“造血原料”的优质蛋白质，必需微量元素(铁、铜等)。)、叶酸和维生素B12等营养食品，如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣和新鲜蔬菜、水果等。
学会科学地生活
第三，学习科学生活
培养现代科学健康的生活方式，如戒烟少喝酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，月经或产褥期及其他特殊生理阶段不合住。保证充足的睡眠和体力，有时做日常生活、娱乐、工作和休息。
四、根除出血障碍
患有出血性疾病(包括贫血)如月经过多、月经失调、肠道寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或复发性鼻出血时，应尽快就医，尽快治愈。
我们应该经常参加体育锻炼。
五、定期参加体育锻炼
女性，尤其是那些已经分娩的女性，应该积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如有氧运动、跑步、散步、球类运动、游泳、气功、舞蹈等。，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
六、应补充养血药膳
党参煮红枣:每次用15克党参和15个红枣。用汤代替茶。麦芽糖烧红枣:每次用60克麦芽糖和20个红枣，加水将红枣煮熟食用。用枸杞和红枣煮鸡蛋:每次用20克枸杞和8个红枣，煮鸡蛋，去皮，煮一会儿，吃鸡蛋和喝汤；仙粥:何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15颗，红糖适量煮粥，均有养血的功效。对于严重贫血的患者，硫酸亚铁片可每日服用3次，每次0.3克，饭后服用，维生素C每次0.2克，持续3个月。疗效相当好。
应该提倡计划生育。
七、推进计划生育
采取有效措施防止过多的生育和流产，这无疑会消耗更少的血液。这也是女性保持健康的一个重要条件。
