现在越来越多的人喜欢烫发和染发，但不知不觉中他们的头发已经严重受损，变得干燥发黄，失去光泽。虽然他们有专业的造型，但他们粗糙的头发质量大大降低了美感。我们这些爱美的人应该更加爱护受损的头发。以下五个步骤可以让你的头发在熨烫后变得柔软光滑。过来看看。
多吃海藻
头发的光泽在很大程度上取决于体内甲状腺素的作用。然而，当一个女人超过30岁时，她的甲状腺素分泌能力就会下降。海藻食品中的碘极其丰富，这种元素是人体合成甲状腺素的主要原料。因此，经常吃海藻食品对头发生长、水分和黑度有特殊影响。
确保摄入绿色蔬菜和黄色水果
缺乏维生素也容易导致头发失去光泽。例如，维生素B有促进头发生长和使头发呈现自然光泽的作用，而维生素C能激活微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养。因此，吃富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等。，不仅能美化皮肤，还能恢复健康明亮的头发，事半功倍。
定期吃豆子。
经常食用豆腐等豆制品不仅可以增加头发的光泽和弹性，还可以防止分叉或断裂。对于30岁左右的女性来说，多吃豆制品和多喝豆浆不仅能促进脑神经细胞的新陈代谢，还能防止白发的产生。
冷水洗发
如今，女性通常可以根据自己的头发质量选择适合自己的洗发水和护发素，但她们通常习惯用热水清洗，认为这样会很干净。然而，根据权威护发专家的说法，冷水洗发不会损害亮发对营养物质的吸收。因此，爱美女性应该摒弃传统的洗发方式，用冷水洗头，在冷水的作用下关闭表皮细胞，从而更好地反射光线，提高头发的亮度。
加强营养
很多干枯的头发没有光泽，除了缺水，就是缺乏营养。每周一次深层滋养头发是增强头发光泽的好方法。洗发后，将精华从发根到发尾涂抹在头发上，重复3次，直到精华被完全吸收。坚持一个月后，头发的干燥状态会减少，光泽会自然改善。
