大多数女性在关注自身健康和卫生的同时，容易忽略一些不易发现的盲点。接下来让我们看看这些死角是哪一个。 忽略问题1:忽略慢性便秘
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忽视慢性便秘
便秘是指一周排便少于三次的人。
虽然暂时性便秘不代表胃肠异常，但如果便秘持续超过三周，你应该尽快就医。由于直肠和乙状结肠位于大肠的下段，位于盆腔，当女性患宫颈癌时，一些患者会影响大肠的蠕动，从而引起便秘。
美国医学专家通过对1000多名女性的测试提出，每天排便一次的20人中存在一种乳腺细胞发育不良。然而，对于那些每周排便少于两次的人来说，四分之一的人患有乳腺细胞发育不良。
乳腺细胞的不典型增生通常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生，这种增生通常是乳腺癌的癌前病变。因此，不要低估便秘，它可能是一个大问题。
延伸阅读:我相信很多人都经历过便秘。虽然这看起来是个小问题，但却给生活带来了很多麻烦。
响应方法:
对策
1.摄入大量纤维:美国饮食协会建议成年人每天摄入20至35克膳食纤维，而便秘患者至少摄入30克。纤维来自碳水化合物，如全谷物、水果和蔬菜。如果你仔细选择食物，每天摄入30克纤维并不难。例如，半杯绿豆可以提供5克。一个小苹果能提供3克；一碗燕麦麸提供13克。在纤维食物清单的顶端是煮熟的脱水豆、干李子、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、梨和核果。应该注意的是，纤维摄入量应该逐渐增加，以避免过度排气。
2.养成锻炼的习惯:经常锻炼可以促进食物通过肠道来解决便秘。
饮食多样化
3.尽一切努力使饮食多样化:多喝些汤和水，将一定比例的粗粮与日常膳食混合，以使粗粮和细粮混合，并尽一切努力使主食多样化。在吃肉和鸡蛋的同时，你也应该吃一些含有更多纤维素的新鲜蔬菜和水果。
尽量避免不良的精神刺激，因为不良的情绪会减少胃酸的分泌，减缓胃肠动力。
忽略问题2:没有水果
不能吃水果
大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。然而，许多人不知道不同的水果含有不同的营养，适合不同职业的人。
对策:
对策
1.吃腻了的柿子。因为疲劳在大多数情况下是由缺血引起的，柿子含有许多铁元素，可以刺激血红蛋白的产生。
2.司机-吃橘子。橙子可以帮助经常吸入废气的司机清除体内的毒素。
3.普通的电脑吃鳄梨。梨富含维生素A、E和B2，对眼睛有好处。
吸烟者-吃葡萄。葡萄有祛痰作用。
中年妇女
5.中年妇女-吃木瓜和芒果。木瓜可以提高性能力。芒果富含胡萝卜素β和独特的酶，能使皮肤富有弹性，延缓皱纹的形成。
忽略问题3:拒绝零食
拒绝零食
“零食是孩子吃的东西”和“零食会影响正常的三餐”实际上是一些片面的观点。我们每天的膳食，尤其是早餐和午餐，总是很匆忙或者太简单，无法满足我们的身体需求。因此，在我们的日常饮食中加入一些健康的零食，尤其是在早餐和午餐之间，可以让我们的身体一直保持健康。
对策:
对策
1.减压催眠-龙眼果肉含有高葡萄糖，有助于降低血糖引起的脑疲劳和脑功能下降。桂圆肉可以直接吃，也可以煮来喝，或者煮来当粥吃。葡萄干具有缓解精神压力和帮助睡眠的作用，对神经衰弱、过度疲劳、缺铁性贫血、冠心病、脂肪肝等有防御作用。
2.补充体力——酸奶中的乳酸菌进入肠道，对抑制腐败菌的繁殖、防止蛋白质发酵、缓解胀满、腹胀、消化不良等有很好的效果。酸奶有利于维生素保护，喝酸奶后能迅速补充体力，缓解疲劳。酸奶还可以降低胆固醇，预防心血管疾病。鱿鱼丝含有高蛋白，但脂肪含量低。它们还含有丰富的维生素和人体所需的微量元素。牛肉的脂肪含量和胆固醇含量比猪肉低得多，但它含有全面的氨基酸、较高的蛋白质、维生素和微量元素。所以只要你一次不吃太多，牛肉干就是一种常规的健康零食。
增强记忆力
3.增强记忆——在高强度的脑力劳动中，大脑和神经系统通过大量的活动消耗更多的蛋白质和脂肪。如果不及时补充，会导致大脑昏厥、记忆力下降、烦躁不安等。可能会发生。休息时吃松子是个好主意。黑芝麻酱也是一个不错的选择。它含有高蛋白，健脑，并能补肾和肺。当然，别忘了吃核桃仁。
忽略问题4:不知道你容易患什么疾病。
不要轻易知道你的病。
成熟的女性应该对常见的妇科疾病有所了解，并经常关注自己身体的各种反应，以便为她们做好准备。
对策:
1.阴道炎:主要表现为带下，黄色水样或脓样，有异味。当感染严重时，可能会出现阴道出血、坠痛和阴道灼热感。如果涉及到尿道口周围的前庭和粘膜，经常会出现尿频和排尿疼痛。
2.慢性宫颈炎:主要表现为带下、疼痛、膀胱和肠道症状、月经不调、痛经、盆腔沉重等。
子宫肌瘤
3.子宫肌瘤:主要表现为月经过多、腹部包块、经期延长、腹痛、尿频、尿急、带下、贫血、便秘等症状。目前，治疗子宫肌瘤最先进的技术是美国的凝固刀无创治疗技术。该技术具有不手术、不住院、保持子宫完整等优点，减轻了母亲的许多痛苦。
4.宫颈癌:主要表现为阴道出血、阴道引流、疼痛等。
5.更年期综合征:主要表现为月经逐渐减少、自主神经功能障碍、心悸、血压升高、肥胖、下肢水肿、关节痛、骨质疏松等。
卵巢肿瘤
6.卵巢肿瘤:大多数无症状或伴有消化道症状，如厌食和腹胀，这些症状往往容易被忽视。卵巢囊肿生长迅速，伴有不规则阴道出血和恶病质，如消瘦和贫血。
7.乳腺癌:主要表现为乳房疼痛、肿块、乳头糜烂、溢液、腋窝肿块等。
