使用电脑的人经常感到眼睛疲劳、肩膀酸痛和背痛。为了防止电脑操作人员患职业病，建议注意合理的饮食。
1、多吃高蛋白食物。蛋白质是人类细胞的“灵魂”。应该多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼和豆制品，尤其是电脑操作员多吃豆类。
2.多吃维生素含量高的食物。它具有调节神经等功能。维生素含量高的蔬菜包括韭菜、菠菜、韭菜、金针菇、西红柿、黄瓜和水果。
3.多吃磷脂含量高的食物。这些食物是大脑的“能量来源”之一。例如，蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼和鲱鱼都含有较高的磷脂。
4、多吃有益眼睛健康的食物。为了保护眼睛健康，预防近视和其他眼病，眼睛健康食品包括牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞和各种新鲜水果。
此外，菊花茶和柿叶茶可以改善视力，防止眼睛出现细纹。菊花茶也能吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人可以每天喝这两种茶，以减少电脑对眼睛的伤害。
丁王淮玉牛肉汤
配料:山药30克，枸杞10克，玉竹30克，牛肉150克，调料适量。
做法:将山药、枸杞子和玉竹分别洗净；将牛肉洗净并切片。使用适量的水，用大火煮沸，直到水沸腾，并加入材料。用中火煮约3小时，然后加入调味料。
功效:补虚养神，明目益肝。丁王枸杞海参鸽蛋汤
配料:海参25克，枸杞25克，鸽蛋150克，适量生姜等调味料。
练习:将海参切成条，葱和姜切成块备用；将葱姜炒熟，加入适量水，将海参放入锅中，将水烧开，加入调味料和鸽蛋，用大火煮20分钟，然后加入枸杞，用小火炖10分钟左右，即可食用。
