1.什么时间段汗蒸好
一、傍晚汗蒸
一天当中傍晚去汗蒸效果会更加的好，傍晚意味着一天的工作结束了，汗蒸能够让身心放松，消除身体的疲劳感，如果是上午去汗蒸容易让本来就缺水的肌肤变得脱水，尤其是对于熬夜的人来说更不适合早上去汗蒸，否则很容易导致身体虚脱脆弱，从而引发身体的不适感，到时候发挥的效果会适得其反。
二、冬天汗蒸
冬天由于天气都是寒冷的，人体出去做户外运动的时间会大幅度的减少，有很多中国人讲究冬天是养生进补的季节，反而在冬天会吸收更多的热量，其实搭配汗蒸还能够帮助身体去除湿气，增强身体的运动，汗蒸也是属于一种间接性的运动，能够增强身体的体质，达到锻炼身体的作用，将多余的脂肪热量都给消耗出去。
三、夏天汗蒸
夏天人的身体湿气会相对来说比较重，而且夏天很多女生都喜欢通过吃冷饮的方式来降温解暑，在这个时候就急需要用汗蒸来排出身体的湿气了，加快血液流通的速度，快速的达到排毒的功效，将身体的废气毒素一扫而光，同时还能在一定程度上调整体质，加强免疫力，让脆弱的身体变得攻不可摧。
2.做汗蒸前的注意事项
1、汗蒸前不可空腹或过饱
因为汗蒸是一项比较消耗热量的运动，因此在汗蒸前要补充适量的食物，尽量避免空腹去汗蒸，不然就会出现身体虚脱和晕倒等情况，同时也不要在吃的太饱的状态下去汗蒸，建议是在饭后1小时进行汗蒸，这样才能对身体有好处。
2、汗蒸前洗澡并卸妆
汗蒸是利用高温来扩张毛孔的，为了不让脏东西把毛孔堵塞，将皮肤表面清洗干净是非常有必要的，所以汗蒸前要洗个澡，特别是那些化了妆的女生一定要将皮肤表层的化妆品清除干净，这样才会有美容的作用，汗蒸过程中对皮肤也不会造成影响。
3、汗蒸前不能洗头
汗蒸前是一定不能去洗头的，因为汗蒸它会让毛孔扩大，如果在这个时候洗头很容易出现头痛或者掉头发厉害等现象，可以在汗蒸完4个小时以后再洗，因为在进入汗蒸房的时候头发不要是湿的，否则身体就会有越来越多的毛病了。
