吃祛斑食物
首先是我们可以去吃一些食物来对我们的脸上进行一个祛斑，特别是对于青春期的女生来说，我们可以吃一些祛斑的食物，比如说喝柠檬水，美白，对色斑也有一个非常好的淡化促进作用，而对于已经成熟的女生来说，我们可以吃一些黑木耳红枣汤或者是一些找使用一些可以去除脸上斑点的食物和水果来对我们脸上的斑点进行一个去除，而且还可以使脸上有一个美容的效果。
喝柠檬水
我们可以喝一点柠檬水来对脸上进行去吧，因为柠檬中含有丰富的维生素和其他的微量元素，而维生素对我们脸上的斑点有一个非常好的效果，它可以消除我们脸上的色斑退化，我们脸上的黑色素成绩，而且可以防止我们皮肤里的血管老化，对防治动脉硬化也有一定的好处，所以常喝柠檬水可以祛斑，还可以使我们的皮肤美白。
喝黄瓜粥
黄瓜中它含有丰富的维生素和一些胡萝卜素以及丰富的钾盐等微量元素，这些营养成分呢，可以使我们的脸上斑点有一个简单消除，对我们脸上黑色素沉积也有一定的阻碍作用，所以经常吃黄瓜粥可以祛除我们脸上的斑点，使我们的皮肤变白，而且经常吃这种食物对我们的美容丰胸保健等都有一个非常好的好处。
西红柿汁
因为西红柿中含有丰富的维生素c它可以说是维生素c的仓库了，而且维生素c对我们皮肤中的氨酸酶的活性有一定的抑制作用，可以有效的减少脸上黑色素的形成，从而使我们的皮肤变得又白又嫩，脸上的斑点进行消退。
1.女生长斑的原因
紫外线照射
很多女生对于自己的皮肤没有一个非常大的防晒意识，也没有一个紫外线抵御的意识，以为只要自己不在太阳底下晒就不会受到晒伤，但其实这种想法是错误的，紫外线它可以穿透任何的物质，而且一年四季都有紫外线，所以无论是春夏秋冬还是室内还是室外，我们都要对自己的皮肤进行一个防晒，特别是炎热的夏天一定要打伞，或者是出门前半个小时抹上防晒霜。这样的话就可以使我们脸上的黑色素减少，防止脸上的斑点产生。
过度美白
很多女生她容易做一个美白的皮肤护理，但是如果做一个过度的美白，就会使我们的皮肤变得非常敏感，而且干燥就容易造成脸上的黑色素沉积产生色斑。
新陈代谢缓慢
对于女生来说年纪越大，压力越大，工作作息时间不稳定，经常熬夜，而且吃一些不好的饮食习惯，就会使我们的内分泌失调。就会导致自己的身体的新陈代谢开始变慢，甚至会出现一些其他的并发症从而引起脸上色斑的产生。
