女人日常如何保养身体

2019-07-12 20:03    杨葵

身体受到的损伤会留下痕迹,即使后来修复了,也不见得会有一开始的状态好。在没有受到损伤之前,就率先做好保养措施,是爱护身体最好的方式。保养身体需要我们贯穿到生活中的点滴事情之中。在一天之中,女性们要做什么保养身体呢?

1.1.皮肤保养

皮肤保养

清洁肌肤、帮助皮肤获取水分、养分是皮肤保养最为基础的环节,面部肌肤保养,日常要用洗面奶洁面、涂抹好水、乳、霜等产品全身肌肤保养,在日常洗完澡之后,可以为肌肤涂抹好身体乳并按摩促吸收,并照顾到手肘、膝盖、脚踝等易干燥的部位,帮助肌肤维持水润状态。出门时,涂抹好防晒产品,做好防晒措施。每间隔一定的时间,可使用去角质产品以及面膜等,给肌肤做深层清洁以及补水的工作。

2.2.眼部护理

眼周肌肤出现细纹、黑眼圈、眼袋等问题时,可采用涂抹眼霜、敷眼膜、热敷、敷土豆片、敷茶叶包等方式来缓解症状。注意眼睛休息,不宜长时间对着电子屏幕,平时的时候可冲泡菊花茶、枸杞茶等有明目功效的茶饮来喝。注意将眼部妆容清卸干净。

3.3.嘴唇护理

嘴唇护理

随身携带润唇膏,没间隔一段的时间就涂抹上一些润唇膏,以保持唇部的水润状态,并定期用白糖、凡士林等做好嘴唇去死皮的工作。卸唇妆时,用专用的眼唇卸妆液将唇部肌肤上的口红残余彻底清卸干净。

4.4.手部护理

手部护理

保养手部肌肤,可定期给指甲周边做去死皮处理。日常洗完手、做了家务活、感都手部肌肤干燥时,都可以在手部肌肤上涂抹好护手霜,并按摩促吸收。

5.5.全身饮食护理

为保持匀称、标准的体型,女性日常饮食不宜多吃高脂肪、高热量的食物。也不宜过度节食,让体型过于纤瘦。均衡饮食、荤素合理搭配等的饮食方式,更有利于塑造出完美身形。根据自身的身体状况,合理调整饮食,也更有利于身体的保养。如:体型偏胖、有便秘问题的女性,日常饮食可适当地多吃一些玉米、芹菜等纤维素丰富的食物,可有通便、排毒、降血脂的功效。因铁元素缺失,导致贫血问题的女性,日常饮食可多吃黑木耳、动物肝脏、瘦肉、动物血、鱼类等食材。骨质缺失,可多喝骨头汤或者是补充维生素D等。身体湿气偏重时,则可适当地喝上一些山药冬瓜、红豆莲子粥汤等有祛湿作用的汤品。

6.6.全身运动护理

坚持每天运动的好习惯,每天花上四十分钟左右的时间做慢跑、快走、跳绳、瑜伽等任一运动事项,帮助身体排毒、更有利于保养身体。

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