产后催乳的方法 要注意什么

2018-09-23 16:39    唐芩汶

产后有些女性会出现乳水不足的原因。产后催乳的方法你知道吗?为了能帮助各位,三八女性网的小编整理了的相关资料,快看看吧!

1.产后催乳的方法

1.食疗法

产后妈妈最好坚持每天都喝牛奶,多吃点新鲜水果蔬菜。补充天然营养元素,调节饮食平衡,合理搭配,也应该多食用一些催乳的食材,如花生、丝瓜等等。

2.按摩法

催乳的按摩手法有很多,大多采用点、按、揉、拿等手法理气活血,通络输筋,促进局部的毛细血管扩张,增加血管的通透性,从而使血流速度增快,改善局部的血液循环,所以能促进乳汁的分泌。

产后催乳的方法 要注意什么.jpg

3.药膳法

催乳的药膳有很多,简易好做的有红豆汤、枸杞黑芝麻糊、当归四宝汤等,将药物与食材相结合,既美味,又可治疗贫乳。

4.及时哺乳

首先,两边的乳房都要喂。喂奶时要让宝宝两边都吸到,否则宝宝只吸一只,乳房缺少刺激,自然乳汁的分泌也会减少。

其次,每次尽量让宝宝吸空乳房。每次喂宝宝喝奶时要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再生产,而且宝宝对乳头的吮吸也是母乳分泌的最佳刺激。

再者,如果奶水很少的话,就适当增加宝宝吮吸的次数,因为宝宝吮吸时候的力量较大,刚好可以利用宝宝的嘴巴来按摩乳房,从而刺激母乳的分泌。

5.稳定情绪

母乳的充足与否和妈妈的心理因素以及情绪的好坏有着极为密切的联系,因此,妈妈在任何情况下都应该保持平和、愉快的心态。

2.催奶应该注意什么

首先,女性朋友们的乳房是既娇气又比较敏感的器官,所以千万不要盲目并暴力的按压乳房,不但没有把乳腺疏通开还会造成更严重的乳汁淤积从而引发乳腺炎。所以女性朋友们可以找一些经过正规培训的医生,来进行正规的催奶。

产后催乳的方法 要注意什么1.jpg

其次,如果女性朋友的乳头发生了破裂现象,那么最好是不要进行按摩,即使是按摩也要注意清洁卫生,因为细菌会通过乳头感染到整个乳房引发乳腺炎。

最后,乳汁的分泌是受人体的神经系统分配的,所以说经常性的抱宝宝以及给宝宝哺乳也能促进奶水的分泌,女性朋友可以生完宝宝以后接着给宝宝哺乳,通过尽早的对乳头刺激,来使奶水不断的充足。

3.产后催乳食谱推荐

1.猪蹄茭白

食材:猪蹄,茭白(茭白切片),生姜,料酒、大葱、食盐各适量。

做法:将猪蹄在沸水中烫一烫,去毛,刮皮,洗净。放入干净的锅中,加入清水、料酒、生姜片及大葱。用大火煮到沸腾,撇去浮沫,改用小火炖至猪蹄酥烂。加入茭白片,再煮几分钟,加入食盐调味即可。

产后催乳的方法 要注意什么2.jpg

2.催乳鲫鱼汤

食材:鲫鱼2条,冬瓜,葱,姜,盐少许。

做法:将鲫鱼清洗干净,葱切段,姜和冬瓜切成片。将鲫鱼放入冷水锅中,大火烧开,再加入葱姜,小火慢炖。当鱼汤成乳白色的时候,下入冬瓜,等到冬瓜烂熟,加入盐调味即可。

3.乌鱼丝瓜汤

食材:乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。

做法:将乌鱼洗净并切成块状,丝瓜切段,姜切片。将鱼块在油锅中煎至微黄,然后加入清水,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸。改用小火将鱼炖至七八成熟,加入丝瓜大火烧滚片刻,加味精、香油调味即可。

推荐阅读:

产后催乳的方法有哪些  找催乳师进行催乳靠谱吗

产后多久可以洗澡 产后洗澡要注意什么

产后如何束腰 产后束腰要注意什么

想了解更多生活资讯,请访问: 生活
本文来源:https://www.38xf.com/2018/0923/1059671.html

相关文章

推荐文章