1.芒果有什么营养
1、润肠通便
现在人们的工作压力大,任务十分繁忙,所以导致很多人们上火就会有便秘的症状发生。其实不用过于担忧,只要经常食用一些芒果就能解决啦!因为芒果中富含有大量的纤维,可以促进消化从而达到润肠通便的作用。
2、保护视力
对于视力不太好的朋友们来说,芒果也是一种十分滋补的水果,因为其中含有丰富得维生素A ,能够有效地保护人们的视力,缓解眼部的疲劳。
3、降低血脂
芒果对于高血脂的朋友们来说也是非常适合食用的,因为经常吃芒果可以有效地降低血液中的胆固醇含量,能在一定程度上起到降低血脂的作用,是非常有益于身体健康的。
4、抗癌防癌
现在医学认为,由于芒果中含有大量的维生素A,所以能够起到预防癌症的作用,同时对于癌细胞也有着一定的抵抗作用,朋友们不妨适量的食用一些芒果,是有利而无害的。
5、美容养颜
芒果中蕴含着丰富的维生素C含量,以及各种微量成分,是其他水果中所没有的,女性经常食用的话有着滋润皮肤、延缓衰老的功效,能够保持青春不老的容颜。
6、杀菌消炎
如今人们的饮食复杂,一不小心就会摄入许多细菌进入身体中,当然细微的细菌人体是无法那么及时发现的,不妨食用一些芒果。芒果中的某种成分能够有效地抑制大肠杆菌等细菌的滋生,还能够抑制流感病毒。
2.芒果有黑点还能吃吗
可以吃。 芒果在运输途中会发生挤压的情况,这样芒果的表面就会形成压痕、和黑点,这只是表皮的变化,果肉还是好的,不影响食用,所以还是可以吃的。
芒果的果皮中含有多酚氧化酶类,当芒果在运输过程中受到挤压,或者在储存时经过了冷冻,其内部细胞会破损,细胞内的酚类物质被氧化为褐色的醌类物质释放出来,在外皮上就会出现黑色的斑点,这种情况被称作芒果褐变。
芒果怕冷,冷藏也会使其发生变黑的情况。所以,买来的芒果最好放在常温下,并尽快在其新鲜的时候享用完。
芒果有黑斑不代表果肉一定坏了,但在购买的时候要分清情况,尽量购买完整、新鲜、颜色正常的芒果。
3.哪些人不适合吃芒果
1、哮喘患者应慎食芒果,亦应遵照医嘱食用。其实,不止中医有此嘱咐,西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验,即使本身没有敏感者,一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。
2、由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。
3、虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食,以免令喉头痒。芒果里含有刺激性物质,部分人食用会引发过敏,有咳嗽的患者食用芒果,也可能会引发咳嗽或使病情加重。
4、芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。如果是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点,长点红疹子,且症状很快消退就可以再吃。如果一吃芒果过敏症状就很明显,并发展成全身性过敏,就应赶紧去医院,以后要坚决告别芒果。
5、芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,中医上都称之为湿。
6、肾炎患者,对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者,应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏,严重的可能会损害肾脏。
推荐阅读: