二胎备孕要注意什么 二胎备孕怎么补充营养

2018-07-13 17:24    赵泰格

如果女性要怀二胎的话那就要做好备孕工作,那么二胎备孕要注意什么呢?下面就跟着三八女性网的小编一起去文章内容中了解一下具体事宜吧,相信大家会有收获的。

1.二胎备孕要注意什么

1、孕前全面检查

许多二胎妈妈以为,已经生育过一个,二胎更有经验,其实不然。二胎妈妈们一般结婚时间较长,性生活时间较长,年龄也大多都在三十岁以上,这样会造成身体素质变差,内分泌系统疾病、或一些妇科病会找上她们,因此孕前一定要做好全面筛查,尽快调理好身体,保证生殖系统的健康。

2、二胎要趁早

我们都知道,女人的最佳生育年龄在24到29岁,要二胎的妈妈们最好能在35岁之前生育,因为年龄越大,身体的组织不断老化,女性的卵巢功能、激素的分泌等变化导致生育能力不断降低。

而且高龄产妇较危险,容易发生妊娠高血压、以及胎儿发育不好、早产等发病率也会提高,所以二胎妈妈们马上行动吧。

3、 注意与一胎间隔时间

第一胎是顺产的妈妈,恢复的比较快,一般间隔一年即可以做孕前检查、准备备孕。

一胎是剖腹产的妈妈们,一般需要两三年的恢复时间,要检查子宫壁瘢痕恢复情况、确保身体状况良好才能备孕。

4、补充身体营养

二胎备孕前夫妻双方要去医院做一次全面检查,在医生的指导下服用叶酸,保证营养的摄入,才能孕育健康的宝宝。

饮食发面要营养均衡,多吃新鲜青菜、水果、牛奶、蛋类、肉类等,补充营养,可以提高卵子的质量。

5、控制体重

有很多宝妈们,生了宝宝以后体重猛增,小编提醒你,想要二胎的宝妈们赶紧减肥吧,肥胖的妈妈不宜怀孕,容易发生妊娠高血压等病症,而且会影响宝宝的健康。

合理控制饮食,有规律的运动,把身体调理到最佳状态。

二胎备孕.jpg

2.二胎备孕怎么补充营养

1、增加蛋白质摄入量

计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。平时每天每公斤体重摄入蛋白质1~1.5克,怀孕前要增加到1.5~2克,多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。

2、补钙

怀孕时钙的需要量为平时的两倍。若孕前未摄入足量的钙,孕后易使胎儿发生佝偻病和抽搐。孕妇因钙流失过多,可能患骨质软化症、抽搐等,应多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。

3、补铁

胎儿生长发育迅速,每天约吸收5毫克铁,且孕妇较非孕时增加了1500毫升血容量,如果缺铁易导致孕妇中晚期贫血。铁在体内可贮存4个月,故应该孕前3个月开始补铁。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等,还可用铁锅炒菜。

4、补充维生素

缺乏维生素可导致流产、早产和死胎,或影响子宫收缩,导致难产。缺乏维生素还会使胎儿骨骼发育不全、抵抗力弱,发生贫血、水肿、皮肤病、神经炎等症。因此,孕前应多进食肉类、牛奶、鸡蛋、肝脏、蔬菜和水果等。

5、补充叶酸

孕妇体内叶酸不足可引起巨细胞性贫血,增加胎儿畸形的发生率。孕前半年应在医生指导下补充叶酸或多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花菜和豆类等,特别是生过畸形儿的妇女更要提前补充叶酸。

6、补锌

锌缺乏会使女性月经紊乱,男性无精或少精,影响胎儿生长发育。孕前补锌要多吃鱼类、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。

补钙.jpg

3.怀二胎有哪些症状

容易疲劳

在怀孕前期,很多妇女感到疲劳,没有力气,想睡觉。不过这个时期不会太长,很快就可以过去。一般说来,有足够性生活的女性,在月经周期一周今后仍不来潮,应去医院检查小便,检查自己是否怀孕了。

胃口变化

有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就先发生胃口的转移。平常爱吃的东西,此刻不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。

有的人直接不想吃饭,有些人很想吃些酸味的东西。一般经过半个月至一个月,这方面症状就会自然地消失。

乳房变化

怀孕后,在雌激素和孕激素的共同刺激下,在怀孕伊始,乳房逐渐长大,乳头和乳晕部颜色加深,乳头周围有深褐色结节等现象,12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。

月经停止

这是一般人常注意到的怀孕徵兆,只要是一般正值生育年龄的妇女,月经正常,在性行为后超过正常经期两周,就有可能是怀孕了。

容易疲劳.jpg

推荐阅读:

生二胎要做哪些准备 生二胎要注意什么

女性备孕需要准备什么 女性备孕需要注意什么

备孕如何调理身体 孕前怎么补充营养?

想了解更多生活资讯,请访问: 生活
本文来源:https://www.38xf.com/2018/0713/1053352.html

相关文章

推荐文章