小儿肥胖症的标准是什么 小儿肥胖症的病因有哪些

2018-07-13 16:06    谭梨

小儿肥胖症是指小小年纪特别胖的人,那么如何衡量自己的孩子是否有肥胖症呢?下面就和三八女性网的小编一起去看看关于小儿肥胖症的标准是什么,以及小儿肥胖症的病因有哪些等内容吧。

1.小儿肥胖症的标准是什么

孩子理想体重的科学标准

1—6个月:体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;

7—12个月:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;

1岁以上:标准体重(千克)=8+年龄×2。

根据公式:(实测体重/标准体重—1)×100%,如果超过了标准体重的10%,可以看做超重,一旦超过了20%,则属于肥胖。

儿童肥胖程度可分为三级:

轻度肥胖:体重超过正常儿童标准体重20%—30%。

中度肥胖:体重超过正常儿童标准体重30%—50%。

重度肥胖:体重超过正常儿童标准体重50%以上。

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2.小儿肥胖症的病因有哪些

1、肥胖者和家庭有很大的关系,现在很多肥胖症孩子的父母一般都是肥胖的。有观数据表明,大约百分之三十肥胖的人其父母也是属于肥胖。如果父母两个人的体重都已经达到了肥胖的标准,那么孩子就有百分之七十的概率具有肥胖症状。

2、饮食可以说是造成小儿肥胖的主要原因,由于父母的不合理喂养,给孩子养成了少时多餐的换习惯,从而造成了小儿体内的能量摄入过高,消耗较少。所以,无论是孩子还是成年人都应该养成良好的进食习惯。

3、少动的孩子因为长期缺少体育锻炼,也容易肥胖。再加少小孩饮食量的增加,体内的热量堆积过多,身体消耗不了,就更加容易形成肥胖。旺旺肥胖的孩子就不喜欢运动,越不运动就越来越胖,成了恶性循环。

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3.小儿肥胖怎么减肥

一定要均衡饮食

第一步就是要杜绝垃圾食物,像肯德基这样的店还是尽量少带孩子进去吃,另外,除了日常规律的三餐外,尽量不要多吃一些高热量高糖分高脂肪的零食,以免小孩吃多了不吃饭。当然,三餐也要荤素搭配,营养均衡。

一定要多运动

第二步就是家长与小孩一起运动,周末的时候可以带着孩子一起去跑跑步,爬爬山、游游泳、骑骑自行车,定期去参加一些亲自运动会,带动小孩运动的积极性,一家人一起健身减肥,形成良好的运动习惯。长时间坚持,再胖的儿童也能够有明显的瘦身效果。

一定要保证充足睡眠

除了上面提到的要通过均衡饮食和坚持运动减肥外,每天的睡眠也要保证充足。有些家长望子成龙成凤太过迫切,给子女报了各种各样的培训班,从早到晚,这个小孩一直在不停地学学学,有时候压力太大,睡眠不足也会导致发胖的,因此家长一定要注意调节儿童的身心,让他们健康成长。

小儿肥胖怎么减肥.jpg

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