牛油果怎么吃 牛油果什么时候吃比较好

2018-07-04 14:25    谭梨

牛油果对于想要减肥的人来说是特别好的食物,而且还有着多种多样的吃法,那么你知道牛油果怎么吃吗?牛油果什么时候吃比较好呢?和三八女性网的小编一起去看看相关内容吧。

1.牛油果怎么吃

  1、直接食用

  将牛油果洗干净,去掉果皮和果核,切成小块就可以直接食用了,注意细细品尝,第一次吃可能会不太习惯哦。

  2、做沙拉

  把牛油果切成1立方厘米左右的果粒,搭配上豌豆,玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花,黄瓜,番茄等),然后拌上沙拉酱或番茄沙司,就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!

  3、涂在面包片上

  把牛油果剖开,用小勺舀起,当作果酱在面包片涂抹均匀,再加上草莓酱或蜂蜜,口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。

  4、奶昔

  把牛油果加上适当牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入搅拌机,搅拌成奶昔,这是孩子和年轻人的最爱。

  5、配砂糖

  挑一个熟软的牛油果,对半切开,取走果核,用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎,放入白砂糖一勺拌匀,直接用勺子舀着吃。

牛油果怎么吃.jpg

2.牛油果什么时候吃比较好

  除了晚上其他的时间都可以食用的哦。牛油果因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

牛油果什么时候吃比较好.jpg

3.哪些人不能吃牛油果

  1、过敏者不宜吃牛油果

  牛油果中含有丰富的蛋白质会对身体产生一定的刺激,会使得一些过敏体质的人出现不适的影响。会加重过敏体质患者的病症,而且还极易引发过敏症状的产生,对患者的身体是非常的不利的。

  2、肥胖者不宜吃牛油果

  因为牛油果中含有的某种物质,会使肥胖的患者变得更加的肥胖,会加重患者体内脂肪的含量,对于我们的身体是非常的不利的。

  3、消化功能差的人不宜吃牛油果

  因为牛油果中的不饱和脂肪酸和蛋白质十分的丰富,而且这些蛋白质大多是植物蛋白,不利于我们人体消化。因此消化功能比较差的人不适合吃太多的牛油果。

哪些人不能吃牛油果.jpg

推荐阅读:

牛油果什么时候吃最好 牛油果三餐减肥食谱

牛油果怎么吃好吃?

牛油果的核能吃吗 牛油果的核有什么功效

想了解更多生活资讯,请访问: 生活
本文来源:https://www.38xf.com/2018/0704/1051991.html

相关文章

推荐文章