溺水后要保持镇定，尽量将头后仰，口向上，口鼻露出水面后进行呼吸呼救。不可以把手上举胡乱打水，以免身体下沉;双手划动，观察施救者扔过来的救生物品，迅速靠上去。当施救者游到自己身边时，应配合施救者，仰卧水面，由施救者将自己拖拽到安全地带。溺水后保存体力，等待救援是最重要的。会游泳的人如肌肉疲劳、抽筋也应采取上述自救办法;及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为衣服能产生一定的浮力。
去游泳前先检查自己的身体状况，准备好必要的游泳装备;下水前也要先做几个准备动作，活动下筋骨，避免遇冷水后腿抽筋;另外像酒后饭后过度疲劳的时候不要去游泳，游泳时间不宜过长，一般在两小时以内。
如果是河道水库游泳的话，不要去不熟悉的水域;儿童不要单独去游泳，要有家长陪护;初学者应在浅水区游泳。
发现有人溺水要马上拿出手机拨打120电话，打完电话迅速抢救中去，但要注意方法。施救者下水后不要从溺水者的正面靠近，应该从后面或侧面包抄施救，以仰泳的方法把溺水者带到安全处。救援时最好将溺水者向上托出水面的同时自己主动下沉，溺水者一旦呼吸到空气就不会拼命抓紧，此时施救者再伺机解脱完成救助。在救助过程中一定要使溺水者的头面部露出水面，保证其顺利呼吸，减轻溺水者的危机感和恐惧感，减少挣扎，使施救者节省体力，顺利地脱离险境。
把溺水者救上岸后，将其平放在地上，头侧向一边，清理口鼻中的污物，松解衣领、腰带、背带等，保持溺水者呼吸顺畅并控水。如溺水者呼吸或心跳停止，要进行胸外按压和人工呼吸。如心肺复苏施救不理想，马上就近送医。
三八女性网小编点评：夏季游泳溺水的事情屡屡发生，所以在游泳时最好是有人陪同一起，儿童夏季游泳家长必须跟随。好了以上就是三八女性网小编为您带来的内容希望您能喜欢。
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