相信在春节过后，很多的女性朋友就开始关系怎么解腻怎么减肥了。这个时候水果就绝对是我们的首选了。水果含有丰富的维生素，而且有促消化的作用，最重要的就是不会长胖，那么接下来我们借来了解一下吧！
1.春节后吃什么水果解腻促消化
草莓
草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
猕猴桃
春节期间，大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。
在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。
香蕉
春节前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人，而多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。虽然卡路里很高，但香蕉脂肪却很低，而且含有丰富的钾，既饱腹又低脂，有效减少脂肪和多余水分在下身积聚，对健康和美丽都非常有好处。
冻梨
由于东北天气寒冷，一些水果冻过之后，就另有一番滋味。最常见的是冰梨和冻柿子。据了解，最纯正的是冻秋梨，在北方有一种梨叫秋梨，这种梨刚摘下来的时候又酸又涩，于是人们就把这种梨采摘下来直接放在树下，盖上一层树叶，经过冰冻之后的秋梨酸甜可口，果汁充足。冻梨在吃之前要放在水里解冻，年夜饭后吃这种梨能解酒、解油腻。
橙子
橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
2.吃什么解腻不长胖
洋葱
新年饭桌上，少不了大鱼大肉，吃多了又油腻，在做这些菜的时分加上一把洋葱，既能去腥味，又能解油腻，还能减少人体对脂肪的吸收。
并且洋葱中含有丰厚的膳食纤维，能够促进大肠活动，能够促进排便，肠胃欠好的人也能够改进肠道功用。
山楂
山楂中含有丰厚的果胶，能够缓解肠胃的压力，起到促进肠胃活动和消化的效果。并且山楂中含有的脂肪酶还能促进脂肪分化，起到助消化的效果，消化肉的效果尤为明显。另外山楂在必定程度上能够防止心脑血管疾病，还有必定的抗衰老效果!
醋溜白菜
白菜中含有丰厚的组纤维，不但能起到润肠胃、促进排毒的效果，并且能起到影响肠胃活动，促进大便排泄、帮助消化的功用。
并且食用醋中含有丰厚的氨基酸，它的效果不只能够分化脂肪，还能够促进蛋白质、糖类这些推陈出新的进行，是新年解腻的必备食物。
3.消食解腻菜谱推荐
淮山陈皮炖海参
食材：淮山、陈皮、海参适量。
成效：这款汤对于气不足、消化欠好的人群来说既能补养又彻底不会腻滞。这是因为海参具有营养价值高、增强免疫力的效果，但海参简直不含任何脂肪。加上陈皮行气、化痰，淮山健脾的效果，这款汤补养不油腻。
淮山枸杞陈皮炖乌鸡
食材：淮山、枸杞、陈皮、乌鸡。
成效：这款汤比较合适女性，滋阴补血、养颜养血、补而不滞，如果肠胃不太好，主张去除乌鸡皮，但大多数脾胃功用正常人士主张带皮食用。
淮山茯苓薏米陈皮煲汤
食材：淮山、茯苓、薏米各30克，陈皮3~5克，一同煮水煲汤。
成效：淮山为健脾之物，脾主消化;茯苓、薏米化湿，陈皮能起到很好的消滞效果。
总结：相信大家在阿肯这篇文章之后对于春节后吃什么水果解腻促消化，以及吃什么解腻不长胖的相关内容有了一定的了解。在文章的最后还有为大家介绍一些适合的食谱，大家可以参考的，希望这篇文章可以帮助到大家！
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