1.挑食没什么坏处，蔬菜也一样。
美国的最新研究发现，花椰菜、卷心菜和其他蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。专家建议，如果你不想第二天早上醒来时眼皮肿胀，你可以在晚餐时适当地吃这些蔬菜。花椰菜、莴苣和冬瓜也有同样的效果。如果你喜欢美丽和健康，你可以多吃这些蔬菜。
2.喝水是防止你的脸变成咖啡因容器的最好方法。
科学研究发现，过量摄入咖啡因在现代人中很常见，尤其是在白领人群中。白天，我们喝咖啡、茶、可乐和运动饮料，所有这些都含有或多或少的咖啡因，而我们喝的白水较少。过量摄入咖啡因会导致焦虑、心率加快、失眠等问题，还会间接影响我们的美貌。过量摄入咖啡因使我们更容易失眠。如果我们睡不好觉，我们怎么能有好脸色呢？建议每天饮用开水、吃水果、喝粥等方法补充水分，减少咖啡因的摄入。
3.喝一点黄酒
他的肤色不好有时是由暗淡的唇色造成的。中医发现许多30多岁的女性患有脾虚症。最明显的症状是嘴唇苍白，没有颜色。我平时看不到化妆品，只有卸妆后，我才发现我的嘴唇一直只是口红和油的画板。如果你想拥有一张美丽的脸，从玫瑰色的嘴唇开始。然而，如果你有一个自然玫瑰色的嘴唇，你需要注意健脾。除了多吃山药和其他健脾食品外，专家建议在寒冷的天气里多喝一点黄酒，这也是最传统的健脾配方，有助于改善肤色。姜丝和话梅可以加入到温热的酒中来增加口感。然而，重要的是提醒自己每天喝一杯是好的，不要喝得太多。
4、午睡享受中午的美丽
是的，小睡对上班族来说是一种奢侈。然而，越来越多的研究发现，每天中午小睡一会儿有利于短期和长期的健康，也有利于下午保持精力充沛。午睡可以让我们的大脑和身体得到双重休息，让我们一整天看起来更好、更有活力。需要提醒的是，如果你在桌子上休息，你最好关掉电脑以防止辐射。
5.养成上厕所的好习惯，不要错过每天排毒的机会。
我们每天吃的食物消化后会排出一些废物和毒素。这些毒素是否及时排出对我们的肤色非常重要。食物进入人体后，被胃消化，然后被小肠吸收。如果便秘发生，留在小肠的毒素会通过血液流遍全身，使皮肤变黄变粗糙，影响我们的好脸色。每天早上喝一杯热开水可以帮助唤醒沉睡的肠道，轻松开始新的一天。便秘饮食。膳食纤维摄入不足是便秘的主要原因。如果你不能保证每天吃七种水果和蔬菜，给它们补充水果和蔬菜汁也是保持好脸色的好方法。
6、山楂每个女人都应该吃“好脸型”的食物
谈到下午茶，许多人会想到西式茶:软奶酪做成的提拉米苏或富含牛奶泡沫的卡布奇诺。尽管这些食物的味道很诱人，但它们热量高，营养单一。过多的脂肪会导致肤色不均。专家建议，如果你喜欢美容和健康，每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等作用。它能增强心脏，增加冠状动脉血流量，扩张血管，使面色红润。可以说山楂是每个女人都应该吃的“好看”的食物。除了山楂，红枣，无花果和其他经典的女性食品也可以作为零食每天。因为它们都对我们的好脸色有帮助。
