排斥双颚火鸡脖子使肌肉年龄逆转
从下巴到脖子的Y线是低头人群的一级灾区。你不能放弃iphone，至少改变你的姿势！“饭碗是嘴”的原则。拿起你的ipone，让它与你的视线平行。当你乘地铁或公共汽车时，把头靠在墙上提醒自己不要低头。女演员许玮甯也在练习这种方法。
弓x重力双杀，竟然练双下巴
根据最近的一项调查，65%的人有双下巴，因为他们经常低下头。原因是长时间坐着会让他们的臀部变大。下巴有三个脂肪袋，弹性低，低头挤压的造山运动让脂肪溢出下巴。随着时间的推移，双下巴会形成。你应该抬起你的头，伸展你的脖子，唱歌，按摩，移动你的下巴肌肉来减轻灾难。
v形手刀，引导双下巴回到正确的轨道
低头组造成的双下巴看起来像假性近视，可以通过早期维护恢复。例如，如果你超过35岁，即使你想补救，收紧的效果只能在你用面霜和抗衰老精华素按摩时发挥出来。
打双下巴收紧练习:
从下巴到耳朵的V形手刀
从下巴顶点开始，沿着面部轮廓推至耳下下巴边缘，重复10次。
用手背将脂肪向上推
双手交替抬起下巴，重复230次。
第三步:捡起下巴赘生物，并将其推向面部
食指和中指夹住下巴赘生物，分别向脸颊两侧移动三次。
低下你的头，让你的脖子多花3倍的力气，同时保持你的脸和脖子。
低头时，颈部承受正常压力的三倍，颈部肌肉垂直生长。一旦胶原蛋白被压缩和断裂，颈部线条就会增长，就像折叠的白纸一样。除了降低头部，当保持时，颈部也将由下而上用手提起。
从下到上平滑的颈部线条
有100种颈部按摩姿势，有些向上说，有些向下喊。事实上，他们都是对的，但目的不同。向下是为了促进淋巴循环，而向上是为了抚平皱纹。只要你记得在按摩时搭配颈霜，抗皱效果就更好。
文婧·申银练习:
从耳后向下按摩和排毒
用手加热后，将颈霜涂在脖子上，然后用双手中指从耳朵后面慢慢滑向锁骨，帮助排毒。
从拳头底部到下巴画一个圆圈。
将你的头抬起45度，用拳头从锁骨上方画一个圈。如果你感到干燥，你可以补充颈霜并重复5次。
第三步颈部线条强调按摩
抬起你的头45度，用你的拇指和食指，轻轻地向上推在颈部条纹的关键点大约15次。
另外:低头忍受多处颈椎疼痛
颈椎不好，因为它有很高的活动性，也是一个重要的神经和心血管动脉。如果你有50肩、骨刺和其他症状的问题，你无法应对。休息时，你可以做肩部和颈部的运动来放松，并一起护理颈椎。
第三步:双手捧起意大利调味饭
你的手掌稍微凹陷成杯状，从下到上以45度的角度支撑里瑟，来回6次。
第一步:按下后颈部白劳点
在颈椎后部两侧，有三个白劳穴。用手指轻轻画一个圈，按压可以放松肩膀和脖子。
放松肩部和颈部肌腱
用左手把头向左压。在换右手之前，你肩膀的肌肉应该感觉像在拉10秒钟。
用你的手机“定期休息”，微笑着保护松弛的脸颊。
由于地球的吸引力，眼睛和脸颊都在遭受下垂。然而，手机在滑动时经常会忘记自己。最好用手机的闹钟强迫自己休息一个小时，放松眼睛的肌肉。低头时脸颊可以保持微笑，这样可以锻炼肌肉对抗低头的危险。
多看远，少看近，随时用圆珠笔按摩眼睛周围
低头看屏幕超过8小时，眼睛周围的细纹会增加30%，眼部肌肉也会因为用力过大而出现弹性下降和脂肪突出，导致眼袋和泪痕！只要你的眼睛感到干燥，把目光移开，在你的包里放一支抗衰老的眼球笔，帮助缓解和收紧眼睛的周长。
打布袋眼针按摩
眼睛周围的按摩应该通过穴位按压来完成，并且可以将球压在穴位上来画一个圈并且感觉疼痛。
穴位:球沿着眼框轻轻按压穴位
眼睛周围布满了穴位，可以用滚球在臧沙、四柱、桐梓等穴位进行按摩。
灌注弹力、拉伸、塑形重建risorius峰
重力就像一颗隐形的子弹打在脸上。脸颊肌肉很难与之竞争。经常低头会导致胶原蛋白流失，产生傀儡纹和口肉。除了揉搓胶原蛋白再生抗衰老精华外，还需要配合拉丁技术来帮助重建双颊的高峰。
