胡萝卜
除了维生素E可以滋养眼球和眼肌，维生素A也有同样的效果。胡萝卜是增加维生素A摄入量的唯一选择。能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A也有助于改善视力，尤其是在黑暗中。其他含有维生素A的食物包括动物肝脏、黄油、鸡蛋、苜蓿、杏子等。
巨藻
因为铁是血红蛋白的核心成分。因此，添加适量的铁可以促进血红蛋白的增加，从而增强其运输氧气和营养的能力。海带富含铁，所以定期服用海带也可以减轻黑眼圈的困扰。其他富含铁的食物包括动物肝脏和瘦肉。
绿茶
经常使用电脑的人可以喝绿茶来补充特定的植物营养，消除电脑辐射造成的黑眼圈。绿茶中含有的浓缩多酚能抑制自由基对皮肤支持纤维的损伤，是当今公认的最有效的抗自由基因子。多喝无咖啡因的绿茶不仅可以消除黑眼圈，而且还含有儿茶素，这不仅可以帮助身体脂肪代谢，还可以帮助睡眠，不仅可以稳定睡眠质量，还可以使人不易疲劳。
芹菜
经常食用芹菜，尤其是芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等非常有益，并有辅助治疗作用。芹菜可以油炸或混合。可以煮，可以煮；它也可以制成饮料。芹菜是女性的美容食品。能调节内分泌，促进血液循环，补充纤维和蛋白质，对淡化黑眼圈有显著效果。
芹菜具有一定的药理和治疗价值。现代药理研究表明，芹菜具有降血压和降血脂的作用。因为它们的根、茎、叶和种子可以入药，所以它们被称为“厨房药”和“药用芹菜”。由于芹菜钙、磷含量高，因此具有一定的镇静和血管保护作用，并能强健骨骼，预防儿童佝偻病。
柑橘属果树
柑橘中含有的抗氧化元素，如维生素C、叶酸、膳食纤维素、其他维生素和矿物质对健康非常有益。橙色和绿茶的金色组合具有防辐射的功能。同时，柑橘还可以补充人体必需的纤维元素，促进体内吸收，平衡人体各种元素。经常食用柑橘可以美白皮肤，消除皱纹，对黑眼圈有很好的效果。
红枣
红枣不仅可以做成各种美味佳肴，还具有养血安神、养颜润肤的功效。它们是极好的营养和健康食品。食用方法包括生食、粥、汤、饮料和美味食品。女性多吃红枣可以滋养气血，增加面部光泽，减少贫血引起的黑眼圈，促进吸收。补充铁和其他微量元素。
芝麻
芝麻乌发的效果是众所周知的，但其消除黑眼圈的功效可能鲜为人知。芝麻富含维生素E，可以滋养眼球和眼肌，从而缓解黑眼圈的形成。它不仅能让你的头发乌黑亮丽，还能消除你眼睛下面的黑眼圈，一举两得。难怪有些人认为芝麻是神奇的食物。除了芝麻，其他富含维生素E的食物包括花生、核桃、葵花籽等。
柠檬水
早上多喝柠檬水可以有效促进血液循环，引导有害物质的排出。减少体内积累的机会也可以减少黑眼圈。最好每天达到一定量的饮用水。同时，柠檬还具有解毒和美白的功效。
猪肝
猪肝含有人体必需的营养成分。多吃猪肝可以补充气血不畅、呼吸不畅等症状。由女性在生理期间产生，还可以增加面部光泽，消除和淡化皱纹和黑眼圈。缺乏维生素或铁会导致黑眼圈的出现，而猪肝可以适时补充。
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，可以促进细胞再生。因此，定期食用鸡蛋和增加蛋白质摄入量可以有效缓解黑眼圈的形成。然而，人体每天只能吸收两个鸡蛋所含的营养，所以吃两个以上的鸡蛋是不合适的。有些人习惯吃生鸡蛋。事实上，生鸡蛋很难消化并且含有细菌。因此，建议你最好吃煮鸡蛋。此外，瘦肉、禽蛋、水产品等。也富含优质蛋白质。定期食用这些食物也有助于减少黑眼圈的形成。然而，鸡蛋的蛋白质成分最接近人体，所以吸收效果最好。
