第一课抗氧化
皮肤抗氧化是抗衰老的关键护肤步骤。如今，市面上有很多含有抗氧化成分的乳液和面霜，让人眼花缭乱。然而，它们的效果是一致的:减少外部环境中的自由基对皮肤的损害，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该能减少伤害，改善皮肤状况。
第二课永不厌倦防晒霜
青少年时期不注意防晒的人在20岁以后应该更加谨慎。
防晒功能可以同时对抗包括uvb和uva在内的阳光伤害。这些是导致皮肤老化和皮肤癌的主要原因。至于晚霜，可以使用类似维生素A的产品。
每天涂防晒霜真的需要很多工作。有时候我真的想变懒。例如，在阴天没有必要涂防晒霜，对吗？
答案是:绝对不行，你可以不化妆，但你必须涂防晒霜。纽约大学临床医学副教授多丽丝·戴称防晒霜为日间霜。她说:“不管云层有多厚，都无法阻挡紫外线和紫外线。因此，即使在阴天也应该涂防晒霜。”
第三课万能维生素a
今天的一些美容产品含有有效的维生素A或类维生素A。然而，可以在柜台购买的普通美容产品中所含的维生素A并不是很有针对性，因为它与许多其他活性成分一起使用。假设你所乞求的护肤效果只是为了改善皮肤质量和延缓衰老，那么这种产品的足部就能满足你的需求。
假设你自己的皮肤问题更严重，比如更深的皱纹、过度日晒等。，您将需要使用具有更强药性的产品来获得更明显的效果。皮肤科医生开发的专业产品此刻将更有针对性。最初使用这些产品时，皮肤可能会感到刺痛，但经过一段时间后，可以看到明显的效果。在国外，有许多这种品牌，可以通过海外机会购买，如roc和哲学；。在中国，有很多品牌选择，比如菲利亚斯·科珀斯和布兰特博士
第4课为生活与体重抗争
突然有一天，你会发现你的皮肤不如以前好了。你害怕吗？皮肤衰老来得太快了。一件不可思议的事情是，回想一下最近，你是否能经历体重的起伏？
坚持皮肤光泽是最经济和最直接的方法是坚持体重。节食或减肥可以放松皮肤，使其富有弹性。迈阿密大学的皮肤科助理帕特里夏·韦克斯勒经常建议人们坚持目前的体重。因为他们减肥后会随便反弹，所以反弹后应该继续减肥。这里的意思绝不是要求你放弃减肥，而是试图防止重复减肥，以减少皮肤负担的可能性。当你达到你认为满意的体重时，你会努力坚持下去。
第五课颈部线条，女性年轮
有人说，“一条领口意味着10岁，几条领口意味着你有多老。”这种说法有点刺耳，但确实有警示作用。事实上，少量可用于面部的护肤品也适用于颈部。每天在脸上涂抹护肤品时，不要忽视脸颊以下的部位。假设投资颈霜自然更有针对性，注意自己的姿势，例如，不要经常低头，不要窝在床上看电视，不要看书，这些不良习惯会导致颈部皱纹加重。
要想看到立竿见影的效果，最好求助于肉毒杆菌毒素。肉毒杆菌可以通过减少肌肉活动和放松脸颊下方颈部附近的肌肉组织来减少颈部下垂的脂肪和纵向线条。为了收紧颈部皮肤，皮肤科医生将推荐一种释放超声波的仪器，以提高皮肤表面温度，使皮肤光滑紧致。
第六课不要死鱼脸
随着年龄的增长，你的皮肤不仅会松弛，还会变得僵硬。在这里，除了著名的氧化概念，糖化，另一个热门话题在美容行业，将介绍。与自由基过度反应引起的皮肤氧化不同，糖化会增加皮肤原始胶原蛋白和弹性纤维中的糖残留，从而引起一些“半化学反应”。这些“半化学反应”会使皮肤的结缔组织——胶原蛋白和弹性纤维退化，使它们变得脆弱和僵硬，从而赋予皮肤原有的弹性。
第八课滋养皮肤的基础
许多粉底产品声称在化妆时添加了抗衰老成分来滋养皮肤。一方面，具有遮盖功能的粉底可以隐藏黑眼圈、色斑和皱纹，是成熟女性必备的。皮肤科医生希瑟·伍尔利-李伊德认为，“在化妆品配方中的活性成分足够的情况下，它可以用来掩饰真实的年龄。”例如，在粉底中添加适量的维生素A可以在3到4个月内减轻皱纹和鱼尾纹。粉底中添加了美白成分，可以在一定程度上消除色斑和黑眼圈。然而，另一方面，基础的主要用途是隐藏和掩盖它。这是选择粉底和改善皮肤状况的主要标准。你仍然可以把它交给日常护理产品。
第7课强渗透
单看成分表，精心挑选的抗衰老产品并没有明显的不同，但为什么甲和乙有如此不同的效果，秘诀在于产品的渗透性。产品的渗透性成为有效维护的关键，基础产品应运而生。
在同一张测试纸上，一面先涂上基液，然后涂上护理产品，另一面直接涂上护理产品。从直观上可以看出，涂有基液的一面会很快浸透，而且浸透程度很深，所以可以直接通过试纸。在另一边，它停在了水面上。为了皮肤的未来，基础产品将被修改并保持在良好的状态。
