苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容产品，被许多美容爱好者视为神圣的美容产品。苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇等。它含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果能淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有丰富的果酸，能使毛孔畅通，具有祛痘的功效。
此外，苹果具有温和的特性，可用作天然面膜或切片涂膜。对于油性皮肤，将1/3的苹果捣碎，涂在皮肤表面15分钟，然后清洗，用冷水清洗，软化表皮，平衡油脂分泌。
柠檬
柠檬是一种极好的水果美容产品。它富含维生素C和钙，是化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效包括美白、清洁皮肤、去除色斑、紧致皮肤、滋润皮肤、消除疲劳、抗皮肤衰老等。对于头皮屑较多的人，柠檬汁和橄榄油可以混合在一起，在头皮上按摩，半小时后清洗，效果非常好。此外，柠檬还含有大量的酒石酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚跟上轻轻摩擦约10分钟，然后用温水冲洗。长期坚持会使皮肤变得柔软和有光泽。
葡萄
葡萄籽是葡萄中最具护肤效果的。葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素E的50倍，能延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，防止动脉硬化。它也叫皮肤维生素，是维生素c的20倍。葡萄籽中的酚类花青素根据其脂溶性和水溶性的特点具有美白效果。在欧洲，葡萄籽被称为“口腔皮肤化妆品”。
橙色的
橘子是公众非常熟悉的水果。由于其富含果酸和维生素，尤其是桔皮中的维生素C含量特别高，因此被广泛用于护肤品和化妆品中。因此，在许多地区，人们在水中喝桔皮来吸收大量的维生素C。此外，桔子中所含的有机酸也能增强皮肤的弹性，每天用桔皮擦脸可以抚平脸上细小的皱纹。
草莓
草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白、保湿和保湿的功效。此外，草莓更适合油性皮肤，并具有去油和清洁皮肤的功能。压榨草莓汁可以作为化妆品涂抹在脸上。草莓也被添加到许多清洁和营养面膜中，适合任何皮肤类型。经常使用草莓美容可以使皮肤清新光滑，避免色素沉着。草莓还富含维生素A和钾，这对头发健康有益。睡前喝一杯草莓汁也可以放松神经，对失眠有很好的效果。
樱桃
樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它的营养非常丰富。气血两虚者，可补血补肾。饭前吃200-300克可以调节胃肠功能，对消化功能差的人有好处。樱桃富含维生素C，能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。
