秋冬季的天气越来越干燥，缺水后头发的老化也会加快。除了干燥和急躁，每天梳头时，脱发的数量也在增加。你曾经遇到过这样的问题吗？
首先，了解你的头发！
每个人出生时都有100，000个毛囊在他的头皮上，并且每根头发的生长是不同步的。在同一时间点，它几乎处于不同的生长期。整个毛发生长期可分为生长期、衰退期和休眠期。
头发的寿命有限！
一般来说，每根头发的正常寿命是4年。发育期的毛囊扎根更深。然而，随着时间的变化，毛囊细胞开始逐渐衰退，因此毛发逐渐变薄，进入4周的衰退期，然后自动下降到所谓的4周的休息期。
然而，没有必要紧张。90%的健康头发处于生长期，不到1%处于衰退期，15%处于休眠期。这是健康头发的自然平衡现象。
我的脱发属于正常范围还是脱发？
每天脱发约20-50次，属于正常代谢，即正常脱发。别担心。
如果超过50个，应特别注意。如果有超过100，这是异常脱发，并可能发生过早秃顶。因此，有必要寻求专业医生进行诊断和治疗。
你如何计算掉毛的数量？
起床后，你可以在枕头床上观察脱发的数量。这个数值乘以3基本上就是当天的脱发量。
为什么你每天都掉很多头发？除了季节变化，很大一部分因素在于洗发水。
1.水质因素
大多数时候，脱发的罪魁祸首是水质太硬！因为当硬水变干时，会出现白色沉淀，在洗发时附着在头皮上会导致干燥和脱发。
2.你认为泡沫被洗的时候就被洗了，但事实上它们没有被洗。
弄湿你的头发，然后用5分钟完全(真的完全)弄湿你的头发，然后把洗发水挤到你的手心，用泡沫把它喷在你的头发上。尽量不要把洗发水直接倒在头皮上。
然后用手指腹部按摩头皮5分钟，然后开始冲洗。
这一步非常重要！因为如果你洗不好，会有洗发水残留。如果这些化学物质留在头皮上，将对头发生长非常有害。在严重的情况下，它们也会导致脱发。
仔细洗头，然后考虑换一些更好的护发产品。
说实话，如果你的头发洗不干净，不要抱怨你的脱发。
如果我经常掉头发，我该怎么办？
1、正确的护发方法:
如果条件允许，使用具有过滤功能的淋浴头洗头，以避免硬水对头皮的影响。
定期更换洗发水和护发产品，以防止头发和头皮的“惰性”。
洗发时，将洗发水放在手掌上，搓搓双手，直到它们富含泡沫，然后用温水清洗(水温不应太热)。
经常向后梳头发，使用角梳或木梳，记住不要用手指甲刮头皮，这会影响毛囊的健康。
洗发后，用吹风机的热风快速吹干头发表面，然后切换冷风关闭角质层。
避免接触，旅行时必须使用头皮防晒产品
减少染发和烫发的频率。
2、多吃有益于头发生长的食物:
我们平时能做的是摄取有助于头发健康生长的天然食物，如菠菜、黑芝麻、黑豆、紫菜、鸡蛋、坚果、乳制品以及牛肉和羊肉。身体营养均衡，不含铁、蛋白质和碘。头发天生是黑色的，健康的。
3、养成良好的生活习惯:
不要少抽烟少喝酒，早睡早起；放松你的思想，过健康的生活。
